【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 7Kg目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:14:20 ID:N0D78vXy

【ザ！世界仰天ニュース】の番組企画
「巨漢スペシャル」で紹介された「ウェイ・ダウン法」を
実践されている方のスレです。


【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1195/11950/1195088177.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1209/12098/1209899397.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1241/12414/1241474640.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254068801/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:15:41 ID:N0D78vXy

【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。


2007年11月14日
日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映された。それはウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップし
ダイエットフードではなく通常の食事内容で体重が減った。
一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功した。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:17:16 ID:N0D78vXy

【どんな人にお勧め？】

●運動はしたくない人
●カロリー計算マンドクセな人
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする
・何をしても三日坊主で終わる
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある
・ついダラダラと食べ続けてしまう
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない

ウェイ・ダウン法ダイエットは
精神面が改善されることにより、痩せる準備を整えたり
痩せやすい体質に変えていく手助けをする。
スレッド内でも、食事や生活に対する見方が変わったとの報告もある。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:18:40 ID:N0D78vXy

【「少しだけ」ってどのくらい？】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分〜1/3
●カロリーとしては200〜300kcal程度
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり
それを基準にしている

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:19:42 ID:N0D78vXy

【食べ過ぎないコツ】

●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:20:42 ID:N0D78vXy

【続けるコツ】

なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。

●お腹が空くまで食べないようにします。
空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。



【「食欲」と付き合うコツ】

空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように
頑張ってみて下さい。どうしてもストレスになるようであれば・・

●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。

などで気を紛らす報告もあります。

もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。
一度食事内容を見直してみましょう。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:21:53 ID:N0D78vXy

【学校や仕事がある場合】

そういった方の報告では、自分なりに工夫をして
独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に
半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ〜。
たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと
野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。



【栄養バランス面の対策】

ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:22:43 ID:N0D78vXy

以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、フェイ・ダウン法を続けたら
空腹の感覚を取り戻しました。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りの
お通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして
自分に合った方法で快便へ導きましょう。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:24:21 ID:N0D78vXy

Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが
大体2時間〜4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2〜3日で自覚できるようです。
でも胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。
空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。

Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。
無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・

Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:25:15 ID:N0D78vXy

【実例報告】

●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。

リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、
ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに
気がつくのではないでしょうか。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:26:05 ID:N0D78vXy

【体感報告】

●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては
当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。
減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:26:47 ID:N0D78vXy

ウェイはカロリー気にしなくてもいいけど、
どうしても気になる人や、減らない人は参考までに。

脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要

基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/

ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:31:02 ID:N0D78vXy

次スレはまったり進行中なら>>980ぐらいで
進みが速いときは>>970で立てればいいと思います

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:23:13 ID:ING5p5Tc

>>1乙〜

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:38:33 ID:lR63vfhx

>>1乙
テンプレ張り大変だっただろうね、ありがとう！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:43:05 ID:kTpJuxG+

>>1乙

テンプレには便秘のこと持っとくわしく書いたほうがいいかも(改善法とか)

ウェイしたら便秘になったし

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:19:47 ID:rnu8v8qz

便秘なったけど
ブラックコーヒー、毎週野菜採る、白湯飲みで少量な食事でも１〜２日に何回も出るようになった(元４日に１回)

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:53:56 ID:3qtmkOZH

好きな食べ物が葉野菜、キノコ、海草ならば何の問題もないことだろう？
>便秘　
自分の食事のバランスの悪さをウェイのせいにするのは感心しない。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 00:46:29 ID:18/jBBTQ

みなさんの一日の合計摂取カロリーはどれくらい
なのでしょうか？
教えてくだしあ＞＜

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 01:17:11 ID:LGmXOX5M

>>19
自分は700〜1000くらい

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 01:33:47 ID:Bc7DofjW

>>20
体重次第だけど、ちょっとすくないないんじゃね？
あんま過激に減らしすぎるとリバるかもしれんよ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 01:53:18 ID:LGmXOX5M

>>21
そうなんだけど、ウェイ貫くと
それ以上食べられないんだよね…
ちなみに167www

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 01:59:20 ID:GHu/441z

なんだただの過激ダイエットかアホらし

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 02:18:00 ID:8IKb6BY+

過激自慢したい人はこういうところじゃなくて、ダイエット日記サイトに登録するといいよ
沢山「すごいですね！」ってコメントつけてもらえるよ
内容に伴って過激に痩せてれば

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 03:58:17 ID:I9rV0Dnj

私は低身長・運動量低いけど１０００〜１５００は採ってるなー
理想は１２００だけど好きな物を食べたいし

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 08:46:14 ID:gravEHYL

>>20
過激ダイエットになってるね
数多くあるダイエット法の中から、なぜウェイをやろうと思ったのか？
それと１日の食事内容を書いてごらん

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 11:59:03 ID:zA9pbdSS

確かに摂取カロリーは少なすぎるけど、
レスしただけの人に自慢だのなんだのと、言い過ぎじゃね？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL

（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３

過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える

朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３

正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4〜0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま

朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8

この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 12:17:53 ID:gravEHYL

>>28の例を元に>>20を逆算してみると
現在１回0.3の食事で１日の合計700kcalならダイエット前は１日の合計1167kcal
現在１回0.3の食事で１日の合計1000kcalならダイエット前は１日の合計1667kcal
1167kcal〜1667kcalの人なら元から痩せているはず
ダイエット前そんなに少ないカロリーで太っていたのか？
そんなに少ない食事量なのになぜウェイダウン法を選んだのか？
今はどんな食事をして700〜1000なのか？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 12:24:09 ID:zOhAbwzb

男は1800女は1600とらないとウェイしようがなにしようが結果リバるから低カロ生活は意味なす

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 12:31:32 ID:gravEHYL

>>30
基本的にウェイはカロリーを管理する方法では無いと思います
ウェイは当初の食事量に対し徐々に量を減らし正しい食事量と空腹感を取り戻す作業で
正しい食事と空腹感を取り戻せば通常の食事でストレスを感じることが無くなり
自然と適正体重に近づきリバウンドも無いという狙いだと思います

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 12:35:09 ID:YuHbWAQp

嘘スペックで痩せ妄想pgr

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 12:35:24 ID:gravEHYL

ですから、>>30さんのようにカロリーを計算する知識があり、それを管理する能力がある方なら
ウェイより王道できっちり管理してダイエットする方が適していると思われます
そしてウェイより短期間で健康的にダイエットが可能だと思います

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:12:02 ID:LGmXOX5M

>>20です
わたしの発言で
皆さんを不快にさせてしまったのなら
申し訳ありませんでした…。

確かに元々167／52（現48）で
太ってはいませんでしたが
12月にショーモデルの仕事がありそれに向けて
筋トレと並行しながら続けていました
ウェイを選んだ理由は、
ストレスなく続けられるということだったので。

元々野菜や果物が大好きなので
好きなものを、と言われると
１日の摂取カロリーが低くなってしまいます
（野菜は温野菜にしてオリーブオイルと塩でいただきます）
炭水化物は米、肉は鶏肉、たんぱく質は豆腐や納豆
が多いです。（それでも気が向いたときに食べる程度）

皆さんがおっしゃる通り
摂取カロリーが少ないとは自分でも思っています。
ですが無理して食べたくないものを食べるのも
ストレスが溜まるのかな、と。
ウェイの最大の魅力がストレスが貯まらないことなので。
（じゃあウェイやめろって話だったらすみません…）


長文すみません、もう書き込まないことにします

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:17:09 ID:VrNJFEUU

細っ！

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:35:20 ID:gravEHYL

>>34
あなたの場合仕事という理由で標準以下に痩せようとしています
標準以下に痩せようとする場合正しいカロリーの管理が必要になります
ショーモデルなら痩せるだけでなく肌も美しくないといけません
そのため必要な栄養素の知識と管理も必要になります
痩せた体を魅せるのが仕事なら無茶苦茶な食事で楽して痩せようとか考えずプロ意識をしっかり持って食事を管理しなさい
吹き出物だらけでガサガサの肌のショーモデルに仕事はありません

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:22:28 ID:qNgrPa+T

後だしスペックでよく見かけるよね＞モデル（笑）
本当だとしても特異体型維持するための摂取カロリー>>20が他人の参考になると思ったのかしら

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:44:42 ID:8IKb6BY+

別に模範的な回答求められてるわけでもないんだから、>>20の回答でも
構わないと思う
ただ必要以上に低い摂取量とか身長とか、カロリー以外のスペックも一緒に
出した方がいいなとも思うけどｗ
>>20はその低身長でショーモデルの仕事取れるんだから、もっと自分に
自信持って、>>34みたいな逆ギレレスしちゃう心のメンタルケアをもっと
気をつけたほうがいいと思うよ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:23:18 ID:Ao6q1KWz

自分も1000くらいしか取れない。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 19:04:44 ID:Zp+08U6f

>>34は別に逆ギレなんかしてないだろう
むしろ素直なレスに見えるよ
摂取カロリーうんぬんについての意見は色々あるだろうけど、
ただ聞かれた質問に率直に答えただけの人に絡みすぎだ

最近ウェイ始めたばかりだが、本当に「我慢」をする必要がなくていいね
またあとでお腹すいたら食べればいいや〜って、余裕が持てるよ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 20:52:48 ID:/1GKZto9

ウェイに似たようなダイエット（空腹になったら食べる）をしてたけど
痩せたいあまり、カロリーの低いものばかりを選んでしまい、
時々ドカ食いしてました。
今日このダイエットを知ったので明日から実践してみます！

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:02:09 ID:RG1CUaUN

おまえら>>34に嫉妬丸出しだぞ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:33:04 ID:RvVNm/RJ

↑ココまでが煽り荒らしお定まりの手口

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:48:48 ID:zRi7KydB

最近始めたけど人って意外とすぐ
お腹は満たされるんだね
そしてなかなかお腹へらない

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 22:25:40 ID:ds5FaMpW

自分も今日からウェイ始めた。
スペックは157/52.6
最初はとりあえず脱50キロを目指し、最終的には45キロくらいにまで落としたい！
今日はいつもの半分の量の食事だったんだけど、初日の今日でもそんなに簡単に空腹感は訪れないというのがわかった。
でも｢なんか口に入れたい｣という欲求がまだある。
これが食欲なのか。
お腹が空いてるわけではないので水を飲んで歯磨きしてさっさと寝ようと思う。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 23:06:44 ID:I9rV0Dnj

慣れてきたら｢なんか口に入れたい｣｢足りない｣と思う気持ちが少なくなってくると感じました。
食に対して歯止めすれ事が楽になってきた。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:11:54 ID:hSZJErmG

飢餓感が止まらない
2000キロカロリー位食べてる
どうしたんだろう私の体

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:22:49 ID:JGrOwgop

慣れたと思ってもまた飢餓感ぶり返すよね
少食ハイで調子に乗ってるとマジで満腹中枢ぶっこわれる

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:08:46 ID:Y+IFt2Ei

なんだかんだで三ヶ月続けて6キロ痩せたけど11月は外食が重なりまくってまた一回にガツガツ食べちゃうようになってきた
体重はまだ大きく変わってないけどとりあえずテンプレ読んでやり直さねば

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:27:31 ID:qRtlATl2

>>47
ホルモンのせいじゃない？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:36:42 ID:WbP0MxUC

>>47
カロリーを計算してる人は何かウェイを間違ってることが多い
カロリー計算出来るなら王道ダイエットやレコーディングダイエットをした方がいい
その方が確実だし効果が早い

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:48:21 ID:WbP0MxUC

>>49
外食が重なる場合、外食でもウェイにした方がいいですね
普段の食事を半分の量にしてるなら外食も「半分残す」癖をつけるといいですよ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:49:49 ID:FkYgJHQV

自分はウェイとレコダイ併用でやってる

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:07:58 ID:mMJIYpos

ストレス溜まってドカンと食べちゃいそうだわ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:23:17 ID:WbP0MxUC

>>54
ストレスがたまる原因で多いのが１回の食事量を減らし過ぎ
>>28の要領で慣れてから徐々に減らすのがいいよ

それからストレスがたまってると感じたらチートデイでどか食いしてもいい

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 04:18:27 ID:Com5t5IE

まだウェイ始めて日が浅いし、レコダイと併用だけど
寝る前に一日分の記録つけるようにしたらうまくいくようになってきた気がする
食事ごとに記録するとカロリーに捕らわれて私の場合はダメみたい
少し前は常に頭で計算しながら食べてたのがウェイ始めて楽になった

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 12:25:44 ID:1WSoJYkA

た

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 12:39:21 ID:cEXZ+nQN

つ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:12:18 ID:8d3AO/Bx

最初３回の食事、初日〜３日、初日〜３ヶ月の順にきつかったな(きついと言っても私的には他ダイエットよりは楽だったけど)

少食だとすぐお腹へるし次の食事が無茶苦茶美味しく感じれるから良いですね

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:36:38 ID:wL8twMum

どうしても続かない…。

成功している人にアドバイス頂きたいです。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:55:11 ID:KOa2HnXF

自分、自主的リフレッシュ休暇という名の無職中なんだけどｗ
ほとんど家にいるから大したストレスも無く一ヶ月くらい続いてる
これ通勤通学ある人は続けるのかなり大変だよね

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:08:07 ID:KdoA7VkR

>>60
何をどうして続かないのか詳細を書いてないのにアドバイスするとしたら、
「テンプレを良く読む」くらいしか言えない

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:14:29 ID:fYZJmD2X

お腹いっぱいにしちゃダメなんだよね･････
さっき小振りのレタスをサラダにしたらあまりに旨くて2玉食べちゃったよ････････

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:18:55 ID:KdoA7VkR

>>63
【食べ過ぎないコツ】

●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:30:26 ID:fYZJmD2X

>>64
ありがとう、テンプレすら忘れてがっついてたｗ気を取り直して頑張るよ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:48:31 ID:KdoA7VkR

気にすること無いよ
気楽にやろう

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:29:32 ID:Sj2RZJoI

>>52友達とかと外食行くとつい食いまくっちゃう…
頑張って抑えてみます

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:46:17 ID:iJNHAiZL

ここ専任カウンセラーの先生がいるんだねｗ
はじめてまだ３週間くらいだけど、年末年始もがんばる

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:19:21 ID:pN29Fljd

専任カウンセラーの先生？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:56:19 ID:/wCnRZix

いるいるｗやさしい看護婦さんぶってる人
テンプレをバカにも分かるようにいい直してるだけだから先生というか、小児科の看護婦みたい

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:29:42 ID:xTsXYsix

生理前からちょっと食べ過ぎてたんで
ウェイといえる事は出来てなかったかもなんだけど
本当に食べたいものは何か？
これを考えて食べるものを選ぶだけで大きく違う気がする
満足感も、カロリーも。
今日は食欲に任せて、それほど食べたくないものまで食べてしまったので
明日からまた頑張るためここに来た。
やっぱスレ見るとモチ上がるわ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:11:25 ID:SsLieMRI

＞食欲に任せて、それほど食べたくないものまで食べてしまった

あるあるｗ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 01:05:51 ID:0irnMdFT

最近度重なる友人との食事で食べ過ぎた
また今日から気を引き締めて
体の声をちゃんと聞いて食べる

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 09:06:36 ID:nsPu30Ic

昨日、最後に食べたのが１９時におにぎり。
夜１１時頃どうもお腹がグーグーなってリンゴを１個たべちゃった…
空腹だったとはいえ寝る直前はまずいのかなー

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 11:10:20 ID:lSgaM1I1

>>75
大丈夫です>>8を参照してください

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 13:27:47 ID:PHIaRyqB

これからはクリスマスや忘年会やで誘惑の多い季節だね
まだ小食が身に付いてないから
誘惑に負けてたくさん食べちゃったりするだろうけど
そのまま諦めて元のドカ食いに戻らないようにだけは頑張るぜ。
と、決意ｶｷｺ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 13:54:07 ID:nsPu30Ic

>>75
ありがとう！
もっかいテンプレ読み直しマス

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:52:56 ID:psTnUIic

今日の朝ごはん
ブラックコーヒー・チロルチョコ１こ・チーズケーキ・小鉢にサラダでした。

こんな食事でも痩せれるし満足度が凄い

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:35:41 ID:f98zUhSP

ウェイ始めたのですが、朝はそれほど空腹感がなくてカフェオレとか飲むと満たされる。
仕事の休憩に空腹感感じた時に持参おにぎりとか食べるけど、１日にすると摂取カロリーが以前より大分減りませんか？
基礎代謝分はせめて取りたいけど取れないこともあったりする。
ウェイしてる方の１日のメニューを教えていただきたいです…

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:30:55 ID:vxLOje7E

過食期の半分から３割の食事量で本当の満腹感と空腹感を取り戻すのが目的だから他人の食事量を聞いても役に立たない
カロリーを計算出来るなら王道ダイエットした方がいいよ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:50:34 ID:U/Af/xQz

空腹になると飢餓状態になるから、少し食べても体に貯えようとして太りやすくなるって
ネットで見たんだけど違うの？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:17:36 ID:owXY7gD6

>>79
朝　　　カフェオレ・チーズ・温野菜
休憩　 ゆで卵
昼　　　弁当半分くらい
休憩　 おにぎりか菓子パン
夕食　 帰ってすぐ0.8人前の1/2
夜食　 夕食の残り

働いているからこんな感じだよ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:22:08 ID:6N9+ZXns

アホがいるな。誰も飢餓状態なるまで食うなとは言っていない。
消化はだいたい３時間。そこで血糖値を急激に上げないために、空腹を感じたら少量食べる。

飢餓状態というのと違う。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:34:07 ID:f98zUhSP

>>80
人によってだよ、ということなのかな？
私の場合、空腹感じて少量…を１日やると1000カロリーもとれなくて、バランスも悪い。
やり方変えたほうがいいのかな…

>>82
参考になりました。ありがとう！！
食事内容、ちょっと真似してやってみます。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:01:52 ID:wletfkRX

>>84　低カロリーは栄養不足になりやすいから、栄養を考えたらいいよ。ビタミンや貧血予防に鉄分などのミネラル足りてる？
必須脂肪酸
必須アミノ酸
これを理解してね。

低カロリーと貧栄養は、ウェイダウンでも過食になりやすいよ。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:20:39 ID:vxLOje7E

>>84
そうそう、人によって変わると言うこと

>>28と>>29に書いたけど現在１日1000kcalしか摂取できていないなら
過食期は最高で1667kcalしか摂取してなかったと言うことになる
つまり、ウェイする必要が無い

だから>>80でも書いたけど君の場合はウェイより王道ダイエットした方が短期間で確実に痩せる

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:18:46 ID:EWN3pRJ8

このダイエットしてると夜食も食べれて幸せ。
温野菜とぼたもちと熱いお茶でまったりした。

カロリーは足りてないだろうけどカロリーの事はあまり考えなくて良いからストレスないし続けれる。毎日体重計乗って絶食と過食繰り返してストイックにやってた時は病気じみてたなぁって思う。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 07:35:42 ID:qEFiihXt

>>87　ストイックの意味を履き違えていたんだね。
絶食と過食は自虐行為。無茶苦茶なダイエットだよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 15:01:07 ID:TGz6WBTq

過食してる時点でストイックとは真逆だしね

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 16:20:32 ID:uAT+r9EQ

三食きっちり食べなくてはいけない、みたいな
先入観、強迫観念から自由になれるのはいい感じ

おかげで足りないものを補いつつ、気楽なペースがつかめて来た3週間目

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 17:22:36 ID:81xiLU4w

そうそう。量とある程度栄養バランスに気を付ければ、罪悪感なくお菓子だって脂っぽいものだって食べられる。
結局、今までの食事は食べ過ぎだったんだなーと思うよ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:52:18 ID:x8BMslYk

短パン

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 00:10:27 ID:mK2kxzgI

短パンでたのでアゲます

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:51:23 ID:L6xp+0Co

満腹になるまで食事
↓
お腹すいた感覚が無くなったら食事終了

で満足するようになった。外食の時は心配されたり困るけどチョコチョコ食べしてるのを知ってる職場の人は外食時に食べなくてもつっこまれなくなってきた。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 06:32:22 ID:lUukwQj3

これやり始めて、お腹すいてないのに前は食べてたという事に気が付いた。
自分の食事＋子供の残した食事まで食べてりゃ太るよね。

96 ：８４：2009/12/10(木) 12:44:37 ID:JOYhqu9X

>>85
>>86

ご丁寧に、ありがとう。
いまはウェイに沿って生活すると1000も食べないかもしれません。
>>85当然、ミネラルなんか足りてないし栄養不足。
>>86読み直して、よく分かりました。
極端に食事量が減ったりバランスが取れないと思ったら、私にはウェイが合わないと言うことだし王道ダイエットに切り替えようと思います。

本当にありがとう。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 00:10:50 ID:Fp98fdNf

短パン

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 03:05:48 ID:qRTdOPND

良スレ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 21:28:04 ID:rxYjaJA2

9月１１日から本日１２月１１日までのウェイダウンの結果
http://www.img5.net/src/up10379.jpg
体脂肪率は　９月　２７％→今月　１２％
約６０キロから５０キロまで落ちました。

この食べ方が習慣になったけれど、必要な栄養が取れてないのを怖がって
サプリも同時に飲んでたら風邪もひかなくなりました。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 01:01:53 ID:+HpxHSAG

今日は妙に腹がへるので、がっつりいろいろ食べることにした。
本日チートデ〜。

>>99
おーすごいね。
苦痛も少なく健康的に痩せるというのはすばらしいと思うわ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 01:12:19 ID:ZkIm6KNK

>>99
3ヶ月で１０キロって凄い
特別な事してないよね？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 08:31:19 ID:xngq0LzK

このダイエットは、口が寂しくなったりしたらチョコレート一欠片食べたらダメなのかな？
やっぱりグミか飴？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 08:38:42 ID:npRz+9ZE

テンプレも読めない馬鹿って本当にいるんだね。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 10:53:08 ID:QHfYwXJj

家にオコメがいっぱいあるので おにぎりにして 腹が減ったら１つ食べる効果あるよな？

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 10:57:24 ID:bnymUU0D

おにぎりのデカさによるな

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 11:36:46 ID:QHfYwXJj

普通より少しだけ大きいだけ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:01:07 ID:csEb/wfO

>>104
食べる物の内容に決まりはありません。 好きな物を食べていいです＞テンプレ>>2参照
ただし１回の食事で食べる量には制限があります

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:02:35 ID:csEb/wfO

>>102
テンプレ>>6の【「食欲」と付き合うコツ】を参照でおねがいします

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 16:17:51 ID:Iaob47IY

ウェイでうまく減ってたのに２日間ドカ食い。朝から深夜までバカみたいに食べまくったけど明日からまたウェイ再開すれば１週間くらいで体重戻せるかな。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 18:50:23 ID:bgjvIQY4

忘年会は皆さんどう対処してますか？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 21:29:27 ID:UmYMeBTT

私は飲むとあまり食べれないと言ってチビチビお酒飲みます

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:21:31 ID:csEb/wfO

>>109
体重は次の日にトイレ行けば戻るかもしれないし１週間では戻らないかもしれないし、わかりません
体重の増減をウェイではあまり気にしなくて良いです
ドカ食いしてしまってもあまり気にしなくて良いです
ただ２日間のドカ食いは多い気がします
もしかしたら１回の食事量が少なすぎて知らないうちにストレスが貯まっていたのでは無いでしょうか？
１回の食事量を少し増やしてストレスが貯まらないようにしましょう

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:30:46 ID:csEb/wfO

>>110
この時期忘年会新年会と続きますがウェイは好きな物を食べて良いので問題無いでしょう
あなたが忘年会でいつも食べる量の半分〜1/3を目安に食べればいいと思います
持ち帰れそうならタッパなど用意して持ち帰れば残りの半分を家に帰ってから食べれます
我慢出来そうにないならチートデイと割り切って思う存分食べてもおｋですよ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:27:49 ID:qmbByvde

ID:csEb/wfO
これが噂のウェイ・ダウンおばさんw

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 00:17:05 ID:ZJgf2Sge

>>112同意！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 00:18:13 ID:ZJgf2Sge

間違えた。>>113でした

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 00:18:56 ID:bccvujCk

上から目線でウゼェと思うか、アドバイスありがたい！と思うかはその人次第。

ところで
ウェイ・ダウンおばさんのスペック教えてください。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 00:20:19 ID:ZJgf2Sge

違う>>112に同意であってた
うざい連かきごめん

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 00:38:24 ID:oV43bU4Z

>>99のように結構な成果を上げてるのにたいして盛り上がらないのは
このスレだと当たりまえにこういう人が多いって事なのか
なんか頑張れる気がしてきた

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 06:51:22 ID:zl/7NcUL

頑張ろう
痩せた自分でも想像するかな。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:50:22 ID:iiZwQ7x9

短パン

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:39:43 ID:iiZwQ7x9

たんぱんぱん

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 03:01:45 ID:drWeA8oJ

ぱん

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 08:12:15 ID:VRhMm20U

たむらばん

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 08:13:42 ID:2dlo72cX

このダイエット方法は我慢と無理をしないから良い。
食べたい時は食べる(半分)。
腹が要らないと感じた時点で止める癖がついた。
でも、もっと食べたい時は一時間後にする。

がっついたりしないで済むから体にも頭にもすごく楽だよ。
取って置き用の大小のタッパーが増えましたw便利。　

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 08:38:49 ID:xrHTY+Ip

自分は3か月経って5キロ減。65→60
頑張ってる感なく生活に根付いてきたのでいい感じだけど
>>99さんを見るとうらやましい上に少し焦るw

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:19:47 ID:36u4mbOc

>>126
体質とか環境もあるから３ヶ月で５キロ減ってれば十分痩せていってると思うよ〜

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 13:40:02 ID:GOl7bdfP

デブと痩せの言う『おなかがいっぱい』の意味が全然違う事がやっと分かった。

痩せ→体に不足だった分を補給し終わりましたよ
デブ→もう入りません
なんだよね

今までは先の分まで見越して食べ貯めしてたから太ったんだなぁ…

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 16:57:30 ID:C54TIrjN

今年の５月にウェイ・ダウン法のダイエットから初めて、１５kg痩せることができました。１０kg減までウェイ・ダウンだけで減らしました。
それまで体重が減ることなんてないと思っていたので、ウェイ・ダウンは
ダイエットに自信が持てるいいきっかけになりました。
本当にこのスレには感謝しています。ありがとうございました。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 23:15:52 ID:MdZLIN5u

>>198それ間違いない！
美味しいと感じなくなったら食事を終われば良い。したら次の空腹は早くくるから又普段より美味しい食事ができる。
食事量って癖付けられてるって事あるからウェイで美味しいと感じなくなったら終わり、を癖付けられたら完璧。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 00:51:44 ID:on3ofdLB

1ヶ月で4kg痩せた
超嬉しい｡
このスレに励まされたお陰です
ありがとう

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 01:44:17 ID:Nz9PYC7y

あ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 04:57:44 ID:DrXGYUV9

>>129

おめでとう！励まされました。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:19:15 ID:iXolHgsK

ウェイダウンやって１年になり美容体重までいったのでダイエットの必要なくなったのですが、私はこの食生活にすると体調も精神にも良いので一生やっていきたいです。

↓ウェイでの記録
〇最初は中々慣れなく３日目で大分慣れてきた
〇３ヶ月続く迄は『あと１時間経つと食べれるから』と何度も言い聞かせてた。多少の我慢感あり
〇半年くらいで満腹感が不快に感じるように
〇今は多めに盛り付けたと感じたら食事途中でも減らすようになった(前まで用意した分は完食しないと気がすまなかった)

元々ストレスから過食よくしてたのですが食にぶつけてた欲が食で満たされないって改めて気付かされました。今まで頭では分かってたけど、面倒くさい事があると食に逃げてた。
それが脳の食欲と目の食欲が区別出来るようになりました。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 13:04:39 ID:e0/Opm4f

カロリーメイト　100円で200kcal
前はまずいと思ってたが、色んな栄養素が入ってるって体が覚えたのか、ちょくちょく食べたくなる。
これと500mlの甘いコーヒー牛乳が最近の定番

あわせて250kcal

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 13:56:37 ID:dLF2GP5p

・・・( ﾟДﾟ)

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 14:41:30 ID:0NIIFaFa

>>135
コーヒー牛乳(200)112Kcal　だから、500mlで260Kcl超えてるよ。
しかも甘めのコーヒー牛乳なら、カロリーメイトとあわせて５００ｋｃｌ近いかと。
カロリー気にしないダイエットだけど、この量だとすぐにお腹空きそうじゃない？
これを一日5回食べてたら２５００ｋｃｌになるわけですが、ダイジョブ？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:02:41 ID:dtgh82co

なにやっても半年くらいで辞めてしまうのですが、とりあえずこれにもチャレンジしてみようと思います。
食欲を紛らわすために、さっきから白湯ばっか飲んでるｗ
空腹感を取り戻すのだ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:11:37 ID:UJhgw3pT

自分は甘いの食べたくなった時は、リエータっていうののシリアルバー食べてる
それにミルクティー（低脂肪乳だけ入れて砂糖は入れない）の組み合わせ最強

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:12:42 ID:Z/We/oD0

>>135
>>137
カロリーの話するなら他スレでやれよ
このダイエット方法の意味合いが無くなってくる

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:21:36 ID:Ru8MdPGK

>>135-137
カロリーを気にせず欲しい物を食べて「満腹感」「空腹感」を取り戻すことが優先でいいと思いますよ
一日中ダラダラと食べることがなくなり過食がストップすれば通常の食事内容で体重が減るようになるので。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 17:11:46 ID:hNglyMEX

たんたんたんたんぱん

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 18:48:08 ID:dLF2GP5p

>>141
なんで私までいっしょくたにされんだよ・・・( ｀Д)

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 18:56:58 ID:6MwUQyRw

どうしてもカロリーを考えちゃう人は、最初の何日かだけ計算する手も有りだと思う。
そのうち身体が適量を覚えて、カロリーのことは忘れるようになってくる。

自分は最初から身体の感覚だけでウェイやろうとして何度も失敗したけど、
今回は開き直って、起きてる時間を五回に分けて、カロリーの目安も作ってやってみた。
何日かで身体が慣れたみたいで、今は時間もカロリーも気にせず感覚でウェイできてるよ。

もちろんカロリー計算はウェイじゃないんだけど、食べすぎで太った人は、もともと身体の声聞くの苦手なんだよね。

気が済むまで計算させて脳が落ち着いた後、本当のウェイに入っても良いと思う。
一番大事なのは続けること。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 19:55:35 ID:TSU8inmy

パン

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 00:01:08 ID:1VKVGfOr

どうしても続けられないよー
過食だし続けられれば痩せられそうなのに…
「まだお腹空かないまだお腹空かない…」ってそればっか考えてストレスになるorz
食の事忘れたいけど忘れると無意識に食べてしまうし…
どうやったらうまくウェイできるの？
向いてないのかなぁ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 00:16:00 ID:R7rH/Igj

短パン

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 01:17:41 ID:lFWE41pS

>>146
凄くわかります(´;ω;)
私もそんな感じ。一緒に頑張りましょう！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 02:56:03 ID:cgWTsuo1

レコディングダイエットと併用するといいかも

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 10:59:11 ID:ZUWvvbR/

>>146
「お腹が空かない」がストレスになるのは珍しいですね
今後の参考に、あなたのスペックと過食期の食事とウェイ期の食事など詳しく教えてもらえますか？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 11:03:54 ID:mkYShy9p

ストレスで太れる奴はその方法を世界中の食い物に困ってる人達に教えてあげてくれ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:02:45 ID:EtuKGJzZ

>>151
食い物に困ってる人達にはできないわｗｗｗ
手っ取り早くストレスから開放されるのが食べること＝太る　からだと思う
そのストレス発散方法でさえも、太ってる人にはストレスになるという悪循環

>>146は結局何でもいいから食べたいんだと思う
もし痩せてる人も太ってる人も等しく素敵であるなら、
私達は絶対ダイエットなんてしないで食ってるねｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:48:19 ID:CaBEPFJP

私は所謂ストレス食いだとか寂しい女は太るにばっちりハマってるタイプなので
その食べることに対しての強迫観念みたいなのは、なんとなく理解できるわ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 15:51:17 ID:bEKebAct

誰か朝昼晩の中の食事を
うｐして下さい
量とか参考にしたいんです。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:15:10 ID:aRsaDG1y

ウェイってお腹すいたら食べるのが基本だから
朝・昼・晩ってくくりにはならない気がする
少なくとも自分はそうだ
時間軸で見ると、大体3〜4時間ごとに何か口に入れてる感じ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:18:48 ID:MthGKrkj

昨日チートしたら、今日リンゴ１個とパン３口で過ごせている
夜はもう少し食べようかな…

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:43:50 ID:KV3aiyak

>>154
ウェイは他人の食事聞いても全く参考にならないし、聞いてどうする？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:45:20 ID:KV3aiyak

>>155
その通り

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 16:46:15 ID:t/cq3huD

>>146
仕事や趣味に集中する時間ないの？
家でダラダラしてると食べちゃうけど
外に出たり仕事してればある程度は防げる気が。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:04:18 ID:xFTVFUoM

そういう時間作るの大切ですね、今まで億劫がってた事もやってみよって思えるようになったなぁ。　

ウェイ食事内容↓参考になれば良いけど(低身長で運動量低い)

小鉢にコーンフレーク・小鉢に温野菜

小鉢でカツ丼・大根サラダ少々

ケーキ１つ・おからもち１つ

鯖の塩焼き１切れ・豆乳鍋を小鉢１杯　

お腹空いたと感じたらグミ・チョコ・おからクッキーつまみます。

て感じです。基本４〜６時間おきに４、５回食事します。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:43:48 ID:0ASXAdHU

不幸やなにやらあって、3週間ほど帰省。
その間は殆ど毎日がチートみたいなもんだったんだけど、
馬鹿みたいに食べたりしないせいか、増えなかった。
そしてまた開始。
意外とリバするって話が前スレなんかでも出てたけど
そうでもないもんだね。
安心したよ。
過食の人なんかじゃ難しいかもしれないけど、
ごく一般的な食事量だったらそこまでリバを心配しなくてもいいかも。
一応年末年始前なので。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 19:12:42 ID:vqJH3b2J

すみません、質問です。

先月からウェイを始め、特に異常なく３キロ痩せましたが、最近病気をしました。
点滴で命を繋ぎ、やっと落ち着き退院しました。

入院中に落ちた５キロはどのように考えたらよいでしょうか。
食べたら元に戻りそうだし、しかし栄養は点滴や薬ではなくできるだけ食物できちんととりたいし。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 19:43:24 ID:sF67NrxX

>>161
それチートじゃない
ごく一般的な食事量ならウェイ続けてたってことでしょ
太ってた時の食事量が異常だっただけ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:19:40 ID:1W6SKSlB

>>162
少しずつ食べて行けばいいんでない？
ウェイならこまめに滋養のある素材で栄養とって
無理しないようにね
カロリー計算して基礎代謝異常はとったほうがいいよ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:04:07 ID:/+yxoZka

>>154です

>>157>>158
そうですよね、すみません
>>160
とても参考になります。
ありがとうございます！

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:21:02 ID:ZUWvvbR/

>>165
いやいや、参考になりますって他人の食事参考にしたらダメだよ
他人の食事を参考にしたいって言うことは完全にウェイを勘違いしている証拠だよ
自分の過食期に対して>>28の様に食事量を減らしていくのがウェイだから
ウェイするなら最初からテンプレを読み直した方が良い

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:36:49 ID:Xuxwn05K

まあ何か参考が欲しい気持ちもわかる
けど>>165の好きな物を食べれば良いんだよ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:12:53 ID:d+f84OFj

今日からウェイ始めてみた。
165/79.4/33.7
特に報告するつもりはないけど意志表明だけ。
てか、１週間で３キロ増えた＼(^o^)／
無理にお腹空いてないときも強迫観念かのように食べてたからな。
来年が終わる頃には標準になりないなぁなんてのんびり考えてやろう。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 00:23:53 ID:VG3yVRVy

>>168
増えたばっかりなら結構すぐ戻せると思うよ
ウェイはがんばるダイエットじゃないけど、マイペースでがんばって！

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 02:27:13 ID:Qw1GBBMl

前までは､きっちり３食食べなくちゃ！って意識が強くて､
痩せもせず､かと言って増えもしない体重だったけど､
これいいね｡

全然ストレス溜まらない｡
むしろ､食べ物のことを考えなくていいことが､すごく精神的に楽｡

極端な日で､
一日一食､一日五食になる日もあるけど､
体の声を聞いてのことだから､
罪悪感がまるでない｡

体重は一週間で２キロ減りました｡
これからも続けて行きます､

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:18:15 ID:kC6brJBS

理にかなってるよね

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 06:27:59 ID:hBvbvQVR

このダイエット法を挫折した人は、どのような理由が考えられますか？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 06:53:34 ID:wdXHBmOM

食依存のレベルかな
チョイパク行為で矯正が効くレベルの食依存度なら続くし
それをはるかに超えてどこかに問題があるなら無理かも

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 07:18:01 ID:fiU4hEdz

>>164　ありがとうございます。
162です。

今は好きなものというよりは、体に良いものを少量から始めます。
体重が増えても気にせず、カロリーや栄養素をきれいにとることを考えます。

ありがとうございました。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:33:09 ID:NzrlcvZI

好きな物を少量⇒慣れたら栄養考える
の方が続くと思うけどな

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 10:41:38 ID:KxcmUl5+

病後のダイエットなんかに下手なアドバイスしても責任取れないし、聞く方がおかしい

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 11:07:42 ID:d2N0ftmf

体の声って、、、何教の信者の方でつかｗ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 11:33:40 ID:3KtT8Oot

>>177
もちろんウェイ・ダウン教
信じるものは痩せられる

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:41:18 ID:gdsFRXmT

月曜日からやりだしたんだけど腹が減ってるのかどうか
たまに分からなくなる

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 12:56:00 ID:d+f84OFj

>>179
わかるｗ
朝ごはんにマフィン１個半食べたら苦しい(いつもは３個くらい余裕ｗ)。
昨日の食事が１回１回少なかったからかな。
ちょっと嬉しい自分がいるｗ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 13:09:38 ID:6WZMiMIp

>>179
そういう時はお腹に神経集中してみたり、お腹を見ると、何となくわかる気がする
あくまでわかる気がするだけだから、結局は自分で食べるか食べないか決めるようなものだけどｗ
暖かい飲み物を飲んで、少し時間おいてみたらどうかな？
時間が空けば、いやでも空腹って感じる時がくるんだし

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 15:16:25 ID:yDVuCF4k

空腹になるまで待ってみると、以外となかなか空腹にならない
つまり今まで空腹にもなってないのに食事していたことが思い知らされた！

そして空腹になっていつもの半分の量を食べてしばらくすると、さっきまでの空腹感が無くなった
これが本当の満腹だということに気付いた！
今までならお腹がパンパンに痛いくらい張って動けなくなるまで食べて満腹だと思っていた・・・

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 15:27:30 ID:1SpmrG38

>>182
全てにおいて同感！
しかし書き方がゲームの「○○が現れた！」みたいでワロタｗ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 17:23:06 ID:fiU4hEdz

>>176
黙れブスデブ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 19:16:39 ID:KHcfs80a

>>184
ID:fiU4hEdzさん、荒らし目的ならもう来ないでください
あなたはウェイに向いていないと思いますし

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 19:38:46 ID:KxcmUl5+

>>184
合計8kgも減ったのにまだ落とせる脂肪があるんだって？驚き。
生まれてこの方そんなひどいデブになったこと無い私には信じられないわｗｗｗ
それだけエネルギー余ってるなら病後のダイエットも平気かもねー、せめて痩せたブスになれるようにがんばってね

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 19:49:12 ID:YE0iFAlI

空腹かどうか分からない時は、水やお茶を多めに飲むとお腹がグーって鳴るよ。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 20:45:02 ID:gdsFRXmT

>>181　 >>187
ありがとう
分からない時は何か飲んでみるよ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 23:23:39 ID:YtHzGcMU

今日は忘年会で、夜は満腹まで食べてしまいました。
明日の空腹は何時になるやら…………

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 03:00:49 ID:3Vv+Wb7q

これ始めてから今まで異常に食べてた事が分かった。
今は肉まん一個で満腹になるけど
前は肉まんだったら３個は食べないと物足りなかったし
肉まんだけじゃ気がすまなくてスナック菓子も食べてたと思う。
人間って少しの量でも満腹になるものなんだね

自分の場合最初は中々成果が出なかったけど
半年続けたら１０キロ痩せた。
ドカ食いしちゃう人はウェイ・ダウン法を一度やってみて欲しい

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 07:07:07 ID:TBXphqHV

>>186
本当のこと言われたからって噛みつきすぎｗ
みっともないｗ

浮いた食費で整形したら？
どうせ貧乏で男も子供もいないんでしょ？
貧乏生活が滲み出てるし、かなりバカみたいだし、性格もねじくれてるんだから、
同じようなレベルの男しか見つからないだろうけどｗ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 08:04:38 ID:x5is1qaP

…

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 08:10:31 ID:IYIiyswO

お腹が空いたら食べるって自然なことだよね

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 08:13:35 ID:k2B1fkfu

>>191
自己紹介乙

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 09:04:08 ID:0iQSinGH

食事は何でもOKって事は一回の食事を固形物、食べないでコーラ一本とかで済ませて空腹まで待つとかって方法でもアリですか？
炭酸系は腹膨れるんで。
やはり不健康だしリバりますか？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 09:39:42 ID:rWnkl6rv

腹が減ってイラついてるのなら一度やめればいいのに

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 09:44:51 ID:aTFgqKHp

ここ見てから 食欲と空腹の違いかあ…と考えて 自然と無駄食いしなくなって1週間。2kg近くストレスなく減りました。


きちんとウェイやってるわけではないけど かなり参考になった

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 10:00:37 ID:GJeR57m6

>>195
コーラを飲むことは食事とは言わないと思うよ。
食事は「食べる事」だし。
それをするなら不健康で過激なダイエットスレ向きじゃないかなぁ。
したいなら自己責任ですればいいと思うよ。
身体壊さない程度に頑張れ。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 10:59:57 ID:jmGBEX0i

>>195
ウェイなら１日５〜６食を食べていると思いますが全部炭酸飲料にするわけでは無いですよね？
食事は何でもＯＫです
過食期の半分〜1/3が目安です

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:36:05 ID:3+e9NHmh

過食期の？じゃなくて普通の１人前の半分〜３分の１の食事ですよね。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 14:00:24 ID:h3b7OH15

ここにくるような人にいきなり「普通の人の半分」は
どう考えてもきついんじゃないの？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:34:31 ID:PwMj8tQI

３時間おきに、コンビニおにぎり１個食べてます。
夜はこれに、おかず１人前の半分を追加します。
まだ２日目だけどストレスはたまらん。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:09:06 ID:830rbXzY

>>191
なんなのこの人・・・

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:16:54 ID:Kj/1Gwtx

月曜日から始めて２キロ減った
怖いから体重計にずっと乗らなかったんだけど
ちょっと嬉しい

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:14:58 ID:oviZsnv/

>>200
その人が過食期に食べていた食事が基準です
その食事量に対して>>28のように順番に減らしていくと
ストレスが少なく慣らしていくことが出来ると思います

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 21:24:17 ID:oviZsnv/

ソースはテンプレ>>4です

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2009/11/29(日) 01:18:40
【「少しだけ」ってどのくらい？】
人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。
●これまでの食事の半分〜1/3

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 22:36:25 ID:rHrd7ccP

自分1回の食べる分は200ml程度のお弁当箱につめてる
それを1日に6回位（朝昼晩2回ずつ位）
ちなみに身長154

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 00:27:29 ID:YOSSrLBi

↑さんと同じくらいの身長で運動量低い私は１回の食事はイングリッシュマフィン半分・サラダ小鉢に１皿・チョコ１欠け
を４〜５食

色々な方いるんですねー他の人の１日の食事量も聞いてみたい

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 00:50:19 ID:JjqP2TkR

>>202
3時間おきとか時間は決めない方がいいと思うよ
それで上手くいっているならいいけどね

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 03:48:46 ID:/8EBKQ4L

>>209
あまり縛らない方が長く続けられるよね
とくに最初の方は、食事量もイキナリ減らしすぎたりすると
ストレスになっちゃうから気をつけたほうが良い。
好きなものを空腹時にいつでも食べて大丈夫っくらいの
感じでやってたほうが気楽だと思う

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 08:26:38 ID:kWwXh8Sv

最近リバってきました(´・ω・｀)
過食控えないと

今日の朝は
カレー少なめ
サラダ

でした

147/46

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 11:12:08 ID:Cq+RFZ1K

寒くなるとおなかが減るよ。ちょいと食べる量増えてる。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 14:51:18 ID:euM79wD+

今日はバイトで2000kcal摂取してしまった
しばらく休憩取れないからって、昼のまかないをウェイで縮んだ胃に無理やり詰め込んだｗ
夜は腹減らないなこりゃ……

こんな日もあっていいよね
飲食バイトだから動き回って相殺させよ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 17:34:51 ID:Kf3svOPZ

最終の１週間は食欲抑えるの大変だったけど、それ以降は不思議なぐらい食に興味がなくなった!
昨日は久しぶりにたくさん食べたらお腹がピーピーです。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 22:03:36 ID:Nottokm/

仕事してる人に聞きたいんだけど
仕事中お腹が減ったら簡単なもので
空腹をしのぐと思うけど
もし食べたいものが簡単なものじゃない場合
（例えばカレーとかパスタとか）
仕事終わるまで我慢した方がいいの？
いくらウェイダウンといっても
食べ物を口にした時点で
「その分のカロリーは摂取した」ことに
なるから、好きじゃないもので
カロリー取るのがどうも納得いかなくて…。
カロリーとか関係ない、とか言うと思うけど
でも間違いなく、身になるでしょ？
いつもそのジレンマと葛藤してる。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:57:34 ID:IhBXucWE

食に対する執着心
どうしたらなくなるんだろう
満腹に食べなきゃ気がすまん

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 00:58:07 ID:VvP8KUcA

>>209>>210おっしゃるとおり、３日目にして早くもチートデイでした。
気づかないうちにストレスになってたのかも。ぼちぼちがんばります。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 01:16:21 ID:QOkbegNQ

>>215
>仕事中お腹が減ったら
って、仕事中の休憩にカレーとかパスタを食べられる環境なの？
食べられる環境なら量を減らして食べればいんんじゃないの。

私はダイエット前から
職場では好きなものを食べられないのが当たり前だと体が慣れているせいか気にならない。
空腹を我慢すると夕食にチートしちゃうから空腹時にはクッキーとか食べているよ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 01:20:30 ID:t9WSTdu6

>>215
>>4見てこい
そんなこと言ってたら何をしようとしたって暴食していい理由作ろうとしてるようにしか思えない

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:11:10 ID:j3PSiK15

>>215って常識ないんだね。
仕事中に飴食べたり、ガム噛む人と同じくらいダメ人間？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:41:25 ID:2lK3WrNv

>>218-220
もう少しよく読んだら？カレーとか食べたくなるけど食べられないから、我慢したほうがいいか
食べたくはないけど食べれるものをたべるのかってことでしょ？
>>215
あんまりお腹がすきすぎると、次の食事のときに食べ過ぎることになるから、
その場で食べられるものなかで一番食べたいものを、次に食事できる時間まで
お腹がすきそうな量を食べる。っていうことで対応する。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:50:55 ID:t9WSTdu6

>>221
どこも読み間違えてないと思うけど
215は2-9読んでないみたいだから読め言ってるだけ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:59:03 ID:2lK3WrNv

>>222
>215　は「簡単なもの」「簡単でないもの」っていっていて、量の話じゃないと思うよ。
私は職場で食べられるものと食べられないものと理解した。（職場環境によって
そのレベルはちがうけどもね）

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 03:44:05 ID:t9WSTdu6

>>223
215の無いものねだりでしかない
仕事中カレー食べれない他は納得いかないなら仕事終わってから食べるしかない
じゃなきゃ水で飲む

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 04:26:33 ID:keB324nt

私は大体４時間ごとに食事してる。
後○時間で又食べれるーってテンションあがるけど、それがストレスになる人も居るんだね

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 08:49:02 ID:mGkARDzD

>>215
うーん、カレーやパスタは持ち歩けんわなｗ

仕事中はシリアルバーとかで済ませてるよ。
お腹を空かせすぎてドカ食いしたら元も子もないし。

いちお気をつけてるのは、事務職なんで脂質やタンパク質は低めで
糖分と食物繊維がたっぷり含まれてるもの。
頭の使い方にもよるけど、糖質だけなら贅肉にはならないよ。

以前プログラマやってたときは（しかも情報が英語のみｗ）、一日中ペプシを
がぶ飲みしてもガリガリだった。やつれてたとも言うが。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 09:15:52 ID:iN10CG8T

ちょい食べカレーとかいう弁当用のカレー持ち歩く

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 11:14:50 ID:lF5FIQOr

215です。
>>221
>>223
さんが、代弁してくれた通りです。
量ではなく、質（好きなもの）ということで
尋ねたかったんですが…。
やっぱり空腹を我慢するより
食べられる物の中で一番納得できるものを
口にする方法が一番ですかね。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 11:22:00 ID:Xae5KK0A

よく考えたらわかることだよね
だって大人でしょ？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 11:35:39 ID:+mePKsaG

普通聞くまでもなくその結論に達すると思うけどね。わがままな幼稚園児じゃないんだから

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:25:13 ID:zuZuJP4F

まあまあ、そこまで言うことないだろ
とりあえず腹減った(´･ω･｀)

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:41:32 ID:O1BFSOi/

まだはじめて２日目だけど、今までやってきたダイエットと比べて満足感が高い！
おなかすいたらまた後で好きなもの食べていいっていうのはいいよね。
まだ空腹感と食欲の違いが見極めきれないけど…

200〜300kcalってのがよくわかないから、最初のうちはカロリー計算して、
なれてきたら計算しないでやろうと思ってる。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 14:21:32 ID:1bRTCUdN

私もやり始めてるけど
いまいち量がわからず‥

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 15:51:39 ID:vLfkWx+A

やり始めてすぐに興奮して報告する人注意。
ダイエットハイ→リバウンドに気を付けて。
続けることが一番だからね。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 16:00:36 ID:7ThrBFB5

失礼します。>>2-11

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 16:33:00 ID:2lK3WrNv

テンプレにはカロリー目安がかいてあるけれども、
カロリーだけを基準にするのはよくない。
低カロリーのものは普通の一人前より量を多く食べてよいということに
なってしまって、胃を大きくする。
あと、血糖値を急に上げやすいお菓子などは300カロリーだとちょっと
多すぎます。（例えばチョコレートのダースは1箱でちょうど300kcal）
食事でもおやつでも普通の人の一人前の1/2とか1/3とか決めてやると
量がわかりやすいとおもいます。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 17:33:38 ID:7xdSNntf

>>232
カロリーは考えなくて良いです
自分が太っていた頃に食べていた食事量を基本にして>>28の要領で減らしていきます

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 18:16:56 ID:EkdV3qxg

始めようと思うのですが、今まで食べたい放題食べてたのにできるでしょうか・・・

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:03:40 ID:2lK3WrNv

>>238
できます。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:03:57 ID:keB324nt

慣れるまで試行錯誤だと思うけど慣れたらこんな楽なダイエットないって感じると思う。

あと１日でウェイ１年だ
チート１回もしてないからか体重減りすぎたので、これからゆっくり調整していきます！

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:36:39 ID:1va8qy+O

付き合いで外食して、今日は食べすぎたな〜て、ごく自然に思った量が
以前の「デブ食の通常量」以下だって気付いた時が一番嬉しかった
（今8か月目、気付いたのは3か月過ぎくらい）

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:29:42 ID:fInqc9Fi

>>217
最初の期間さえ乗り越えればあとは楽だからね
続けられるようにダイエットするのが一番重要。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:41:21 ID:4Ltv90rU

>>242アリガ�d！
3日目にしてチートデイだった217です。
翌朝は食欲がなく、バイト終わって15時に食事でした。
カロリーを気にせず好きなものを食べたら、
いつもの半分量で「もう、いいや。」ってなった。
カロリー制限してた頃は、苦しくなるまで食べてたのに・・・
>>240>>241すげー（憧）継続は力なりですね。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 05:11:38 ID:Z5a7xupu

>>240
どれくらい減ったの？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:23:23 ID:6ld+iv4d

空腹はわかるようになったんだけど、
なんか逆に満腹感がわからなくなってきた・・。
しかも３日くらい便でないようになったし、ちょっと不安。少量すぎるのかな・・。
なんとなく少量をちょっとずつ食べるより、
３食きっちりある程度食べてエネルギー代謝する方が体にはいい気もするんだが大丈夫かな。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:44:18 ID:+C+4cKAm

>>245前レスにも出てたけどお腹はちきれそう＝満腹感に慣れすぎてたんじゃないかな？

今の食事変えずに＋サラダ一掴み・白湯を取り入れるの便秘にお薦めです。普通に食べてる時より便が少なくなるのは当たり前だけど

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:06:26 ID:wqkkft3g

>>245
強制じゃないので不安に感じるならいつでもウェイ止めればいいよ
あと>>28の要領で減らしているなら１日の食事量はそれほど減らないハズなんだけど食事量を極端に減らしすぎてるんじゃないかな？
他にはダイエットを気にしすぎて水分の摂取が少なすぎるんじゃない？

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:22:49 ID:EAHdRbA0

みなさんは始めてから何週間位でウェイを生活のリズムとして自然に行えるようになりましたか？

今までは満腹感や満足感を感じれず、1日中甘いものやジャンクをだらだらと食べていたので、今日から満腹中枢を正常に戻したくウェイを始めることにしました。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:56:21 ID:wqkkft3g

>>248
一週間くらいで満腹感・空腹感を取り戻せます
個人差があるので他人と比べて焦らずに続けることがコツです

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:59:58 ID:VbfDlz9w

起きてからまず何をすればいいんですか？
１日の行動予定を立ててください

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 13:27:03 ID:WoZwf7iq

>>250
>>28

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:29:40 ID:EAHdRbA0

パン

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:31:39 ID:EAHdRbA0

>>249ありがとうございます。
このスレの成功談を励みに地道にがんばります＾＾

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 19:16:59 ID:Pto7r1nj

明らかに食事の量が減った。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 19:22:29 ID:4gcOJRaZ

>>250
は？誤爆ですか？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 21:21:59 ID:kmz8EUP/

お酒とかみなさんどうしてます？
これからの時期　どうしてものむ機会が増えてしまうよねぇ
のんだ次の日調整もウェイとは違うような気がするし
痩せて言った方どうしてました？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 22:20:41 ID:/C7COjcm

以前サラダ大盛りの件で質問した者ですが、
皆さんのレスを見てサラダ大盛りではなく
小鉢ぐらいの量にして本来のやり方に戻したら
何年かぶりの70kg台になりました。
まだまだ巨ですがこれからも頑張ります

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 22:32:04 ID:wqkkft3g

>>256
お酒もご飯もやり方は同じ
今まで忘年会で酒を１０杯飲んでたなら、今年は５杯〜３杯飲めばいいよ
今まで料理１０皿食べてたなら、今年は５皿〜３皿食べればいい

我慢したらストレス貯まって爆発しそうならチートデイと割り切って思いっきり食べればいい

簡単でしょ？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 02:50:14 ID:pRBe6ASu

よく噛んで食べる

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 09:39:59 ID:QnIdE1AY

>>256
頭で調整するんじゃなく体に聞けばいいよ。

俺は飲み会の翌日は昼過ぎまでお腹すかないな。
３時ごろにおにぎりひとつ食べるくらい。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 13:32:19 ID:9YTEWd3S

チートデイって停滞期に計画的にいつもより多く食べる事で
ただのドカ食い解禁日とは違うでしょ。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 13:48:00 ID:IJh2P1RR

>>261
テンプレ>>6参照

6 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2009/11/29(日) 01:20:42
【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 14:26:58 ID:NyK7ZOA4

>>262
それじゃ答えになってない

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 14:45:31 ID:9YTEWd3S

>>262
そのテンプレの「チートデイ」の使い方が間違っているという話。
意味を調べてみてはどうでしょう。

単純に沢山食べてもいい日を決めて実行することはチートデイとは違う。
停滞期に体に刺激？を与えて体重を減らす為にやるものみたいだよ。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 15:10:19 ID:OG5vLPCm

「チートデイ」に関しては　>261の言うとおり。
・・・なんだが、このスレでは「ちょっとダイエットお休みしてストレス解消
のドカ食い。便秘解消にもなるし、ホメオ対策にももしかしたらなるかも〜」
程度の意味で使われることが多い。そういう意味で使うのは間違いだけど、
他に言い方がないので、そのままになってる。なんかいい言葉ないかね？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 16:19:18 ID:hUKPwZqx

>>264
テンプレ>>6を良く読んでください
「チートデイとして割り切ってみましょう」と書いてあります
本来のチートデイの意味でなくても良いのです
チートデイとして割り切る事でドカ食いの後悔をしないようにする
そして挫折することなく長続きさせましょうと言う意味です

そんなカリカリしてテンプレの言葉の端々に食いついてくるほどストレスが貯まってるなら
一度チートデイと割り切ってドカ食いしてストレス発散してみてはどうですか？

ウェイはテンプレ>>3の様な人が気楽にやるダイエット法です
そんなに気になってストレスが貯まるなら他のダイエットに行ってください
誰もあなたにウェイダウン法をするように強制してません

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 16:26:32 ID:hUKPwZqx

>>265
チートデイの定義が正式に示されているソースはどこでしょうか？
本来と違っていてもウェイ的には意味が伝われば別に良いと思います
他に良い言葉があってテンプレを改善して行くことには賛成です

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 16:55:01 ID:OG5vLPCm

>>267
おっとぉ。噛み付かれるとはおもわなかったｗ
『「正式」に示されているソース』とかいわれても、辞書とかにはまだ載っていない
言葉だとおもうし。ネットで目にする情報をもとに自分の認識を述べたまでだよ。
断定的な言い方はよくなかったな。もともとはボディビルをする人たちが使って
いた言葉らしいよ。このスレッドでは意味伝わっていると思うが、ときどき、
大幅に違う意味で使われているようなこともあるし、（チートが来たとか来ないとか）
本来の意味で使っている人たちから、それは違うっていう意見が出て、
またこういうやりあいになるのはヤダなと。でなんかイイ言葉ないのかなーって
おもっただけですよ。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 16:59:20 ID:9YTEWd3S

別にチートデイという言葉がなくても意味通じるので
間違った使い方するよりはなくてもいいのではと思う。
過去にも何度か指摘されているし。

チートデイという言葉をを知らない人がググると意味が通じず混乱するし（自分もそうだった）
知っている人が見るとこれまた意味不明で違和感覚える。
テンプレの文は「そういう日は割りきって食べる」とかでも構わないとおもうけど
もしウェイスレ内でチートデイという言葉を独自の意味で使いたいなら
その旨テンプレに記載しておけば判りやすいのではないかと思います。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:00:54 ID:hUKPwZqx

>>268
噛みついたつもりは無いですよｗ
チートデイについて調べてみたけど正式な定義は見つからなかったので、
正式な定義があってそれを知ってるならば教えてもらおうかと思っただけです

267にも書いたけど改善して行くのは賛成だけど、
チートデイの定義より先にテンプレ>>4のカロリーを早く消して欲しい・・・

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:01:09 ID:9YTEWd3S

チートデイにかけてウェイトデイとかどうでしょうｗ
待つとか立ち止まるとかいう意味も込めて。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:06:29 ID:9Q83HZ6I

別に今のままでいいとおもう。
広い意味で使えばいいっしょ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:13:13 ID:hUKPwZqx

>>271
チートデイにこだわりすぎ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:23:55 ID:9YTEWd3S

どっちがｗ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 19:50:17 ID:JTQiI06v

わかりやすいアドバイスだね

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 19:52:09 ID:oUVWftEP

たん

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 21:11:03 ID:jcyEnykV

過去ログでも見たなあ…チートの意味が云々。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:52:39 ID:OAa9PBN3

ああああああああああああああ
どうしようどうしよう
夜だけがっつり食べてしまう
この豚ぁあああああああ
甘い物やたら欲しがるし食う量が
増えるしもうやだああああ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:57:06 ID:NyK7ZOA4

前に指摘された時もかたくなに使い続けようとする姿勢が意固地だなと思って見てた
私が次スレ立てるなら消すけどね。カロリー目安と>>10-11も

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:59:47 ID:Vdm5v8b7

空腹を感じたら小量食べるという事は、空腹になるまで食べてはいけないという解釈でいいですか？
それがたとえ丸一日、何も食べてなくても空腹でないなら食べるなという事で？
要は飢餓感以外の食欲を絶ち切る努力が必要という事ですか？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 00:00:20 ID:MG7lseiR

まあ便利に使えちゃうからね
過去ログ全部読めとは言わんけど、知りたいと思えば必然的に読むことになって
大抵の疑問とか論争はもうやりつくしてる感あるよね…

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:28:27 ID:JibtPfvm

今月は週１で忘年会あってほんとやばいわ
腹苦しすぎ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:37:45 ID:jcBXWirf

>>280
> 空腹を感じたら小量食べるという事は、空腹になるまで食べてはいけないという解釈でいいですか？

そのとおりですが、食べてはいけないと考えると、なかなかうまくいきません。
空腹であればたべても良いと考えたほうがいいです。どっちでも同じようですが、
意外と考え方が重要です。

> それがたとえ丸一日、何も食べてなくても空腹でないなら食べるなという事で？

そのとおりですが、実際はたとえ食べ過ぎたとしても半日程度でお腹がすくはずです。
そうでなければ何か体に異常があるか、空腹を捕らえられなかったということでしょう。

> 要は飢餓感以外の食欲を絶ち切る努力が必要という事ですか？

飢餓感というのはちょっと行きすぎです。"食欲"を我慢するのは多少は努力も
必要ですが、最初から、我慢しなきゃと考えるとたいがい長続きしません。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 04:42:51 ID:LcQ0ncSC

>>280
人間は太古から飢餓感との戦いに耐えてきた遺伝子のみが現在生き残りです
つまり、空腹が人間本来の姿で少量食べれば生き残れるようになっています
それなのに、空腹でもないのに食事すれば太るのは当然です

空腹でもないのに食事をする行為は「過食」、過食はクセです
過食というクセを毎回意識して食事量を半分〜1/3にキープしていくと、過食をしていた頃簡単に食べていた量が食べられなくなります
こうなれば半分〜1/3の食事量で満足できるようになり自然と痩せていきます

過食というクセを治す努力は必要ですが最初だけです
個人差はありますが早い人は一週間程で過食というクセが治ります

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 06:41:08 ID:eHbxptWU

過食は苦しい

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 11:09:42 ID:y1xdbqxv

ウェイを始めてからまだ一週間も経ってないので安心するのは早いと思いますが、少量の食事での満足感・満腹感が掴めてきたような気がします。

昨日の夜普通の食事量を食べたのですが、今まで感じていた満腹感が気持ち悪くずっしりと重く感じました。
白湯のお陰か間食も無く、腹持ちも良くてゆったりしたペースで続けられそうです。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:09:11 ID:wQ/TscuY

ドカ食いしちゃったぁ(´･ω･｀)

ちょこちょこ食べてたのに、なんでだろう(´･ω･｀)

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:19:29 ID:LcQ0ncSC

>>287
食事量を減らしすぎたらそうなる

ま、ドカ食いした所でウェイでは気にすることは無い
ドカ食い後、空腹まで半日〜１日程度かかるから、空腹を待ってウェイを再開すればいい
次回から１回の食事量を少し増やして様子をみること

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 20:14:30 ID:wQ/TscuY

>>288
食事量を減らしすぎだったのかぁ(´･ω･｀)
１日で１キロとか減ってたから、かなり減らしてたのは事実…

アドバイスありがとう☆
また明日から気をつける♪

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 06:04:35 ID:5Jp5ajHd

食べ過ぎた時は起きた後に空腹を感じないね

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 06:40:40 ID:xyAzwgmk

ストレス感じずに続くダイエットって良いね〜
順調に減ってて、体重計に乗るとにやけてしまう。
もっと早くこのダイエットに出会いたかった。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 10:09:09 ID:n0V7BIjR

食べ物を我慢してる感が全く無いのが良いね。
胃が重くないと体が軽く感じるから、とても気持ちが良いです＾＾

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/12/24(木) 10:26:10 ID:aECAjs10

この方法って岡田さんのレコダイに似てません？
私は拒食気味になりましたよ。
あと１０キロ痩せてガリコになりたい。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:48:39 ID:8waQz9qj

何事もやりすぎは厳禁。
あなたの場合なにやっても拒食になってたんじゃないかな？

ほどよくゆっくり頑張ろう。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 13:18:24 ID:iVmmygqS

標準体重以下のダイエットにウェイはオススメ出来ない
標準体重から下は王道でしっかり管理した方がいい

296 ：モキュ娘(･ω･)：2009/12/24(木) 15:07:40 ID:Z4nLXv5S

>>293
＞ この方法って岡田さんのレコダイに似てません？


どんなところが似てるの(･ω･?)

でも私はレコダイとウェイダウンを併用してる(^ω^)v

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 21:32:12 ID:2JuvJs8l

>>295
なんで？血糖値も安定していいじゃんかこれ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 06:15:50 ID:8pVCXTHX

>>297
>血糖値も安定していいじゃんかこれ
血糖値って糖尿病の方ですか？
糖尿病の方は低血糖症になる可能性がありますので必ず医師に相談の上、ウェイダウン法を採用するかどうかの判断を行ってください

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 12:29:18 ID:auRHlq0J

糖尿病じゃなくてもダイエッターなら血糖値気にするんじゃなかろうか

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 12:50:19 ID:vTht1nFc

どうしても始める勇気というかキッカケというかモチベが出ない
今日もケンタのチキン６ピース食ってしまった

最初はどうやって始めたらいいのかさっぱりわからない
皆さんはどうでした？メニューなど教えてください

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 14:12:16 ID:xg6mcWOS

>>300
なんだかんだ言って、痩せたくないんじゃねーの？

痩せなきゃとか思ってたら、ケンタ６ピースも食えないと思うが

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 14:34:34 ID:vTht1nFc

痩せなきゃ！という思いがストレスとなって食べてしまうのです
ダイエットを決意して１カ月３キロも肥えてしまいました
軍曹のように明日起きて何時に何を食べるとか計画を建てて欲しいです

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 14:49:35 ID:C9MdJvL/

プレッシャーだというわりには、モチベーションでないとかのんきだね。
ウェイダウン法は知らないけど、相応のお金を払うと軍曹になってくれるところがありますよ。
元手がかかってると思えば、きっとやる気も出るでしょう。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 14:56:31 ID:1TS1uNvY

>>302
軍曹ってなんだｗ

たとえば休日に長時間寝て、お腹を空にしてから野菜ジュース→おかゆ＋
野菜スープのような胃腸に優しい食べ物で始めたりとか。
これは短期的に飲みすぎ食べすぎが続いたときに使ってる。

あと、何時に何食べるとか決めても続かないよ。
ケンタ6ピースとか食べられる時点で、太る体になってるから。
一日一食でもミューズリー、オートミール、玄米といった不味いものに変えて、
味覚を慣らしてからダイエットを始めたほうがいい。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 16:35:09 ID:eFK8O9v0

拒食と過食の繰り返しで、この無限ループからはやく抜け出したい…。
別にガリになりたい訳じゃなくて、普通ってのが分からなくて極端なこと繰り返してしまう。

ウェイダウン法いいかもしれない…。
今日からやってみる。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 18:45:18 ID:J9BhfA/U

前までは菓子パンやチョコが目の前にあれば食後でも手を出してしまっていたけど、ウェイを初めて一週間、食べ物に対しての執着心が薄れたし空腹と満腹の感覚が分かるようになってきた。

今空腹なってきたからカレー食べてくる！

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 20:45:37 ID:kPIUd43q

クリスマスにカレーかぁ
次の食事なに食べよっかな楽しみ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 21:12:22 ID:hfsQMCh6

>>300
いつもケンタ６ピース食べるなら、まず３ピースだけ食べる。
お腹がぐ〜ぐ〜なるまで数時間待ってから残り３ピースを食べる
何日かしたら慣れるのケンタ６ピースかっていたのを４ピースにへらす
まずケンタ２ピース食べる
お腹がぐ〜ぐ〜なるまで数時間待ってから残り２ピース食べる

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 21:26:08 ID:hfsQMCh6

>>302
テンプレと>>28参考でわかるだろ？

それにウェイは食べたいものを食べればいいって書いてるだろ
お前が明日や明後日何が食べたいか予知してメニュー作れるのは予知能力者だけだろ

とりあえずテンプレくらい読め

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 04:37:50 ID:cTeeQC5a

アスペルガー症候群　発達障害のヤラセしてたよ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 05:19:54 ID:25RdaoXt

付き合いで夜中に松屋行っちゃった
しかも開き直って大盛り豚丼頼んじゃうし
あぁぁぁぁぁああああああぁぁぁぁ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 05:46:44 ID:WR5PvtoX

次の空腹がくるまで待てば、大丈夫だよ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 07:13:33 ID:wkNFSo5E

少しでも食べると過食のスイッチが入るみたいなんです。
空腹感は消えるんですが…。
それを堪えるのがウェイダイエットを成功させるコツなんですかね？
それとも、ダイエット以前に精神科に行く方が先ですかね？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 09:10:41 ID:WR5PvtoX

>>313それはきっと脳が欲している食欲だよね。
私もウェイ始める前までは、ちょっと食べるとすぐ口寂しくなり数時間だらだらと食べ続けてました。
特に甘い物を食べると止まらなくなり、甘い物→しょっぱい物→甘い物と無限ループで・・・

普段何を食べてる？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 13:06:16 ID:kzI4j3QR

まず私はＭサイズが着れないデブなので、痩せたら着たい服を一着買ってきてみた。
家で着てみる。もちろん着れないがｗ
ミチミチにのびた服を着た自分を見たら食欲なくなるｗ

そこから空腹になってお腹が鳴るまで待つ。
あとはいつもの食事を2分の1にしてくかんじ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 14:28:59 ID:gsgqtFJC

Mサイズなぞ腕だけしか入りませんが・・・

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 18:28:23 ID:LuOb5uHn

>>313 >>314
自分がいるw
過食もダラダラ食うクセやめたい

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 18:58:13 ID:WoSJEFaG

1食300カロリー前後を食べるんだけど、食べた後だるくなる。
眠いんじゃなく、動きたくないような。
こんな風になる方いませんか？

このだるさが嫌で、プラスおなかが満たされない時にはそれ以上食べてしまって、
あーもーどうでもいいやーってなって普通に1人前食べてしまう。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 21:04:20 ID:+wD2E+Jl

みんなどんなペースで体重おちてるの？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 22:11:30 ID:uOLvb/cc

元の体重は曝せないが、週に1〜2kgペース。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 22:26:25 ID:WiJDPjYL

身長-100までは月2〜3キロ落ちるよ。
そこから-110までは月1キロくらいかな。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 22:36:17 ID:9h1IASiy

食べすぎた方が(一人前でも)だるくなるわぁ

この食生活は痩せてる人が自然にしてる食生活だなと思う。
体が軽い。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 11:00:22 ID:wcayE7E5

ウィ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 11:04:42 ID:gz+A3M0M

>>322それすごく分かる！
たまに外で食べる普通の人の一人前でも、お腹が重く感じて気持ち悪い。

だらだらと過食していた時は胃に可哀想なことをしていたんだと、改めて思った。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 11:54:02 ID:E1Ufv6bT

>>313
それを耐えるのがこのダイエット法最大の肝だと思うよ
アンビリーバボーでこれがやってた時は、もっと食べたいって気持ちが抑えきれないってのを夫婦の愛でなんとか乗り切ったってあったから

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 12:10:16 ID:0DvHVJCW

>>325
寂しい女は太る系の自分涙目

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 15:59:56 ID:BKuIF1yA

>>318　300kcalの内容が炭水化物の場合、低血糖症か、最悪は糖尿だよ。
砂糖と小麦粉と白米は食わない方がいいかもね！

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 19:42:09 ID:dlvo5V6y

自分も食べ始めるとスイッチ入って、ウェイ始められないorz
半分って、もうなんか生殺し状態

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 20:38:08 ID:4B6RYcXm

半分がきついなら最初は2/3とかにしてみたらどうだろうか
あと食べる分以外は皿に乗せないの大事だよ
目の前にあるとどうしても食べたくなっちゃうからね

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 20:48:21 ID:QWFhYAY2

何でこんな簡単なことが難しいんだろう…
テンプレやスレを何回も何回も読んで頑張る

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 21:57:53 ID:lYBZvTjZ

お腹が空いたら１時間後でも食べれるってちゃんと思い込んでる？

お薦めは、堅いもの・野菜を少し・好きな物少し取り入れる事

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 22:17:33 ID:OgSLmON6

私はまず、食べる量を減らすんじゃなくて
一気食いをとめるところからはじめたよ。
人並みに食べたら、ご馳走さまして紅茶とか飲んで休憩→お腹なんとなく膨れる
→でもちょっと口寂しいな→一時間後に食べるから、次はハーブティーでものんでよう

そんな感じ。レベル低くてすまないｗ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 22:24:46 ID:PFgBHRtR

>>332
「そんな感じ」が実は1番長続きして無理なく大事な気がする

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 22:28:50 ID:4B6RYcXm

ゆっくり食べるのがいいよ、食べ初めて満腹感がくるのって結構後だし
私は早食いをやめ、少なめにご飯を盛る、一回に口に入れる量を減らす所から始めたよ

>>333
無理なさそうなのがいいよね

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 23:11:58 ID:Kq0/WyG7

お腹がすくから食べる、という人じゃない人は結構難しいと思う。
食欲の強い人。
１時間後じゃなく、今まだまだこれを食べていたいんだ！ってなる。
でもこれに慣れたほうが絶対良いと思うからなんとか騙し騙しやってるよ。
頑張らないとまだ私には出来ないみたい、共に頑張ろう>>330

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 00:16:37 ID:+wBvQspv

ウェイを始める前のレコダイノートの過食時の記録に、間食だけで食パン(チョコ＆バターたっぷり)アイス三個･チーズケーキ･団子･スパゲッティ･饅頭･最中･チョコ･クッキー･おにぎり･ホットケーキ･大学芋･菓子パン、と信じられない量を１日中だらだらと食べ続けていた・・・。

今ウェイ初めてまだまだ一週間ですが、食べ物への執着心が薄れてきた気がします。
心は満足感で満たされてるのに食べる量が減り、今日の昼はパスタ1/3とフルーツヨーグルトで自然と食事をやめられました。

ドカってしまう人も、ゆっくり慣らしていけば体はきっと変わっていくと思います(*^^*)

337 ：330：2009/12/28(月) 09:12:46 ID:+RXxLSGU

皆様大変参考になるアドバイスをありがとうございます！
一度は数日間うまくいったんですが
その後旅行や忘年会をはさんでまた戻ってしまいました…
早食い・食欲で食べるのが悪いところです。
ウェイの基本とは全く逆な現状なので、
まずはゆっくり食べることを心掛けます。
お正月が怖いけどウェイで乗り切ります。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 12:53:16 ID:+wBvQspv

ウェイのおかげで、満腹感よりそろそろお腹に溜まってきたかも？という位で止める方が食後とても満足するということを実感出来た。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 14:46:14 ID:9WzcQ9Tj

それ分かる！
時間かかるけど幸せな満腹感が得られる。これやってから食とストレス切り離して考えれるようになった。(ウェイやって５ヶ月)

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 15:53:07 ID:i33b8/Dt

諦めてたけどやっぱり頑張るお！
慣れるまで辛抱だお

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 16:35:05 ID:kgGbmzsa

ある日を境にそんなに食べなくても平気になる

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 18:16:24 ID:ydnr4On2

辛ラーメンが好きで、でもウェイ始めてからは一袋だと多いから主人に半分食べてもらっていたのですが
(辛ラーメンって普通のインスタントの袋ラーメンと違って凄くボリュームがあるので)
今日は主人がいないのに、どうしても食べたくなり…
たまにはいいか！と一袋一人で食べた結果、満腹でだるくなり横になってたら寝てしまっていたorz
やはり、ウェイに慣れると満腹状態でいるのがつらくなりますね。

夏からウェイをやっているのですが、8kg減量できました。
もうちょっと頑張ろうと思っていますが、ウェイだけでのダイエットでは難しくなってきました。
食事についてはウェイを基本に、これからは軽い運動も取り入れて頑張ってみようと思います。

ウェイは本当にストレスなく続けられたし、このスレには本当に感謝しています。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 22:06:17 ID:0eQEguA7

辛ラーメンくそまずい

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 23:30:15 ID:c0pYz+wO

ダイエットに関係ないけど辛ラーメン糞まずいに同意ｗ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 23:36:04 ID:mlNaBNhd

>>343-344
好みだから放っといてやれよw

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 01:42:54 ID:w1w9kEG4

辛ラーメン袋売りあるじゃん
半分に折って、粉も半分にｽﾚばいい

美味しいけど辛すぎて、ぬるく伸びきったのしか食べれない

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 11:14:19 ID:lN5NNXbY

今で10日目くらいだけど何か体が軽く感じ始めた

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 13:25:17 ID:JpPXnsCX

>>347
どういう風にして滑りだしたか一向にやる気にならない私に教えてください

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 03:57:27 ID:5QcSL0zC

やる気がないなら、やらなきゃいいのに。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 04:24:22 ID:4uknJwVk

辛ラーメン食いたくなったじゃないか

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 13:13:05 ID:UvTipKwx

忘年会続きで2kg増えたけど
ウェイの食事法に戻して３日で元通りになったよ
まじすごいなこれ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 13:33:49 ID:IBM+gHHO

ウンコが増えて出したら減っただけというのはウェイじゃなくてもよくあること

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 16:39:39 ID:UvTipKwx

>352　よく考えたらそうっすねwwｻｰｾﾝ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 11:00:49 ID:9IzYplQc

師走に長らく風邪を引いて中断していたら体重が元に戻ってしまったので
今日からまた心機一転がんばります！
ただ、栄養を摂らなきゃいけないと思い必要以上に食べていたのに慣れてしまったので
食事量を減らしていけるか不安もあるけど、少しずつ自分のペースでいこうと思います。

決意表明チラ裏ごめんなさい

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 11:12:42 ID:DxjPBWR7

最近は少量で満足出来るようになったわ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 16:31:06 ID:letbU17M

久々にケーキ食ったら食欲に火が点いてしまったorz

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 13:02:35 ID:iWhgDJij

これ始めて一ヵ月半、なんとなく宅配ピザ食べたくなって
今日はチートデーにしよう！と思って宅配頼んで食べてみたら
半分食べて気持ち悪くなったｗ
はじめる前はMサイズ1枚くらい平気だったのに、半分食べただけで
満腹すぎて気持ち悪いと感じたのがびっくり
自分の中で満腹の概念が変わってるんだなぁと実感した
残り半分（4切）は1切ずつアルミホイルに包んで冷凍して
ゆっくり食べることにしたよ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 13:03:34 ID:Mv1imeiy

正月どうだった？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 16:18:47 ID:nQIysbuR

>>358
実家で、ダイエットしてるとあからさまに言うのが嫌で
「お腹壊して、ひどい」と言い張って、食べる量を減らした。
親には心配されたけど（「妊娠？」と言われた）
休みに入って気が緩んだから、体調崩したのかなー、で終わらせた。

結果：誘惑に負けなかった

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 18:18:58 ID:tM5n4ye3

腹壊した、体調が悪い、胃の調子が良くない、歯の治療中で
「食べろ」攻撃は防止出来るよね

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 00:10:40 ID:3Prh0xpc

ウェイダウンがんばろっと

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 18:17:01 ID:+pEIQ2t1

12月に仕事のストレスで食べすぎて、5ｋｇ位太ったんじゃないかという程食べたが1ｋｇしか増えてなかった…
胃があまり食べ物を受け付けなくなってきてたのかな

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 18:31:59 ID:UK6b0AaJ

年末年始太りで
これまでの６ヶ月が水の泡に・・・orz

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 20:44:45 ID:UAydizNR

今日からやり直せばいいじゃない

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 21:30:28 ID:3AeD8bYa

>>363
それ太ったんじゃないよ
むくみと腸内にまだ色んなものが詰め込まれてるだけ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 23:43:19 ID:rKZOXPR4

年末年始は+-0で乗り切った！順調＾＾

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 22:17:31 ID:U69OFC2+

今日から始めることにしました。
コツつかめなくて割と普通に食べたけど
空腹を意識してみたら
今までなんとなく食べてたことに気づいたよ。
明日からは量を意識してみよう。
子供が食欲旺盛なので釣られないようにしなければ！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 23:22:35 ID:j5/YnS6a

新年会で食べすぎた…
零細だから出されたもの半分以上のこすなんて無理だし

お腹いっぱいなのに食べ続けるって辛すぎる。
肉体的にもつらいが、精神的にも辛い。
せっかく毎日ウェイと運動頑張ってたのにorz

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 00:16:25 ID:4adIh0Hh

一回食べ過ぎたくらいでそんなに気にしなくても
気分入れ替えて頑張るほうが良いと思うよ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 00:52:10 ID:bZkffWbf

みんなやさしいなぁ。。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 18:40:27 ID:JiWPL7W8

これって要は間食しない為の方法？
いつも間食しない人はあんまり意味ない感じか

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 20:05:23 ID:3+0UgNvK

ちがうよ。
大食漢が正しい満腹を知る為の方法。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 08:50:37 ID:PmFIUKsV

自分が普通の人と同じ量しか食べなくなったら
家の中の食べ物が凄く余るようになった。
お釜の中のご飯が半分以上あまってる
今までどんだけ大量に食ってたんだよ…

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 11:11:40 ID:oNeiP44f

>>373
あるあるｗｗｗ
「どうしてこんなにご飯余りまくってんだ？って私か！」って感じだ。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 20:21:37 ID:Fn3rIWPk

７月にアスペルガー症候群発達障害のヤラセやってたね

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 12:25:09 ID:BV6hvKGh

どこで？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 12:40:26 ID:n1X60QXL

昨日っからウェイ＋ジョグで始めました
175cm90kg（筋肉デブ）
会社から帰宅する時に６〜８kmのジョグ
走っているうちに低血糖にならないように、
走る１時間前に軽く食べる＋生姜紅茶
走る直前にヴァーム＋アメでエネルギー補給、とそんな感じで
これからよろしくお願いします

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 13:18:38 ID:3XenK9sl

>>377
無理して膝壊さないようにねー

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 17:29:24 ID:PSQf0nsE

過食して嘔吐ってパターン化しつつあって怖かったけどいいスレ見つけた
自分も元からやってるダンベル運動にウェイをプラスしてみようと思います
すでにスレ読んでると気持ち的にはかなり楽になった感じ
がんばります

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 17:56:00 ID:mFzsi93j

どうしても量を欲しがるのでごはんをおかゆにしてみた。
満足度高くてなかなかいい感じ。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 18:39:13 ID:DWV5epn3

おかゆはいいよね
水分で膨張するから物理的にも量がふえてる、でもカロリーは変わらない
ダイエットの味方
卵とかドカドカ入れたらだめだけどねｗ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 18:47:01 ID:XLrzcQp5

>>381
自分はまさに、卵ドカドカ＆バターも入れて食べてたｗ
ちょっとは考えて作らないとダメだよね

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 18:55:15 ID:yRtV6RYF

卵くらいならいいんじゃない？

384 ：ダイエット簡単：2010/01/12(火) 18:58:20 ID:nLRBGK4i

理由まで載せました、大改訂版です。ご自由にご覧ください無料です。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 21:19:39 ID:byZsfmwb

ウェイダウン、テレビで紹介されてたね

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 22:13:41 ID:E+n5Qrx6

回転寿司行ってきた
また明日からがんばろう

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 00:47:50 ID:FNyg+hmw

>>385
kwsk

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 12:56:17 ID:hyR5Uwlq

ウェイ、はじめました(´・ω・｀)

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 17:15:01 ID:fD37wGyu

これ、食欲に負け易いデブにとっては
ハイリスクなのわかんないのかなｗ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 17:41:14 ID:rwCVPLs7

なもわがぃねじゃ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 22:40:48 ID:OBrZfe4P

たんぱん

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 02:55:52 ID:Zcq/KqRM

寝起きってあんまり食欲も空腹感もないけど、
一般的には「そこをひとつ、頭と身体を目覚めさせるために朝食を摂りましょう！」
だよね？

皆さんどうしてますか？

とりあえず少量食べて血糖値上げる？空腹待ち？

仕事あると空腹になるタイミングでは食べにくい…。
ま、それを見越して早起きしろっつ話ですが…

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 07:24:33 ID:kYZ6qADC

学校があるからちゃんと食べてるよ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 07:48:23 ID:KhEfVy6E

私はいつも空腹状態のまま寝てるから朝起きたらお腹ぺこぺこだなあ
体質にもよるんだろうけど

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 14:12:36 ID:W/l8NbTt

最近食べ過ぎるとお腹の調子がよくないので、食べ過ぎ防止のためにもウェイ再開する。一石二鳥を狙うのだ。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 14:14:31 ID:3bDinrdb

>>394
わかる
夜寝るとき、シーンとした部屋にひびくあたいの腹の音・・・ｗ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 14:59:17 ID:waY54mlx

>>392
食欲ないなら水分ちゃんと取ればいいんじゃない？
あとはバナナやチョコ食べたり

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 16:22:37 ID:e2Sx9VH+

今日から始めようと思っているのだが、空腹がよくわからんくて
とりあえず午前中にヨーグルトと豆乳を飲んだ。

昼は我慢してサプリのみ。

夜は普通に親の食事をとるつもりだが、量を減らせばいいのかー？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:01:50 ID:4QE4ubZ+

ちゃんと調べてから実践しようよ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:10:45 ID:e2Sx9VH+

>>399
は？一通りスレを読んで書き込んだのだが？どこが問題だ？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:18:52 ID:eU/HcsC1

>>400
399とは別人だが、このダイエットを一言で言うと
「いつもと同じものを、少量、腹が減ったら食う」なのだが、
>>398を読むと、空腹感を感じるための朝はともかく

「昼は我慢してサプリのみ。」
「夜は普通に親の食事をとるつもり」

と、全然やり方が違うんだよ
>>399がそう言いたくなるのもわかるね
まずはテンプレを熟読しよう

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:23:30 ID:e2Sx9VH+

>>401
んー食事がわりにサプリを飲んだのがダメってことか？
いつもと同じものを少量食ったぞ。ヨーグルトと豆乳だが。

夜は今夜からだから親の食事をとるしかないんだが。
少量にできるかどうかは説得しないといけないから様子見ってとこ。

なんだかうるさいんだな。熟読したし、以前にもスレみてたけど
絶対そのようにしないといけない方法なのかｗｗｗｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:24:28 ID:e2Sx9VH+

>>399
おまえ、言葉を投げて否定するだけなら誰でもできるわな。
何が間違ってるかきちんとレスできないなら書き込むなよ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:27:51 ID:e2Sx9VH+

ちなみに空腹というのを感じ取るために昼はサプリのみにしてみたわけだが
テンプレに書いてあったと思うが。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:28:11 ID:3bDinrdb

ID:e2Sx9VH+は中身まで醜いなぁ
頑張って痩せなよ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:39:40 ID:eU/HcsC1

別にID:e2Sx9VH+が間違ったやり方でやって
途中で挫折したってこちとら全然痛くも痒くもないけどね

間違いを間違いと言っただけで、
変なのにからんでしまった>>399さんには同情を禁じえないですがね

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:48:33 ID:Nss/VPLE

こういう人がリアルにもいる怖さ。
絶対にそのようにしないといけない方法を笑ったそばから
何が間違っているかきちんとレスしろとかマジキチ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:52:12 ID:kMa9J83O

レス熟読してこの理解力じゃいまさら何言っても無駄でしょｗ頭が手遅れなんだよ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 18:20:24 ID:k2r6tV8D

リアルでも周囲に色々迷惑かけてそうだなぁ…本人は気付かないだろうけどw

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 18:21:31 ID:eU/HcsC1

まぁ今頃、普段どおりにママのおっぱい飲んでるでしょ
この話はこのへんで

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 19:08:41 ID:kYZ6qADC

スレみてこいって・・・

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 19:14:03 ID:frGQmb3c

風邪熱で食欲でない間に3キロ減ったが
空腹時にはちょっと食べようという感覚のおかげで
倒れずにすんでいる気がする

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 22:03:19 ID:4QE4ubZ+

僕なんでこんなに怒られてるんですか？
恐いです＞＜

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 09:06:43 ID:QFIm1V+0

抽出 ID:e2Sx9VH+ (5回)

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 09:53:36 ID:/KnUgXEu

>>398
初日から正しい空腹感を取り戻すのは難しいでしょう
まずは過去ログ>>28の要領です

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 10:06:40 ID:bBxdJ4wM

>>402
>夜は今夜からだから親の食事をとるしかないんだが。
>少量にできるかどうかは説得しないといけないから様子見ってとこ。

親を説得する必要はありません
テンプレ>>5参照
まず作ってくれた食事の半分を冷蔵庫にしまって、残った半分だけ食べます
そして約３時間後、空腹になったら冷蔵庫にしまっていた半分を食べればいいのです
家族の協力を得るために冷蔵庫にしまう時に使った容器は自分で洗いましょうね

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 10:39:52 ID:docMwTk3

>>392
>寝起きってあんまり食欲も空腹感もないけど、一般的には「そこをひとつ、頭と身体を目覚めさせるために朝食を摂りましょう！」だよね？
>皆さんどうしてますか？
前日の夕食が遅かったり多めに食べるとそういう状態になります
無理に食べなくても２〜３時間たてば空腹感を感じるので、空腹感を感じてから食べましょう

>仕事あると空腹になるタイミングでは食べにくい…。
>ま、それを見越して早起きしろっつ話ですが…
早起きは健康的で良いといますが無理に早起きする必要はありません
学校や仕事がある人はテンプレ>>7を参照にするといいでしょう

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 13:44:20 ID:oTFd4g4d

>>416
作ってくれた食事を半分冷蔵庫にしまうのは無理。
食事の時間と片付けの時間は流れ作業だから。親は台所の横の部屋で８時には寝るし。
がたがた冷蔵庫をあけて食事することはできません。

食器はいつも自分で洗ってるから見当違いだし
このスレっておかしなマイルールの押し付けがあるんだね。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 13:48:52 ID:UpPJ/18X

だったらずっとデブのままでいろよ・・・家族の協力なしにダイエットなんてできっこない
大体流れ作業ってなんだ　ウェイ・ダウンにしてもなんにしても、ダイエットの基本はゆっくり食事を取ることにある

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 13:54:05 ID:7h9/CT5S

>>418
変な子。
要点押さえて無理な部分は、自分でアレンジするなり、
無理なら別のダイエット法を実行するなりすればいい話。
家庭事情をいちいち説明してデモデモダッテされても知らんわ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 13:56:51 ID:oTFd4g4d

>>419
は？ゆっくり食事を夕食時にとってるが、それとずっとデブのままと
何の関係があるでしょうか？ばかじゃないの。

>>420
何が変なわけ？レスに対しての返事を書いたのだが？
何かおまえにでもだってと言った覚えは全くないがｗ
書いてあることは全部自分に向けて書いてあるとでも思っているのかww
基地外が。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 13:59:04 ID:oTFd4g4d

ここのスレは、実行していく人たちが近況を伝え合って頑張っていくスレじゃ
なくなってるんだな。
これじゃ、過疎って離れていく奴としたり顔でテンプレからひっぱってきたご意見もどきを
偉そうに告げるだけのデブ（スレに張り付いてるんだから現状デブだろう）しか
いないんだな。

もう、新しいことに気づいても書き込むのはやめにするわ。
基地外と絡むのも不愉快だからな。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 14:06:37 ID:QFIm1V+0

抽出 ID:oTFd4g4d (3回)

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 14:07:51 ID:7h9/CT5S

本当に字が読めるだけで読解力がないんだなｗ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 14:18:16 ID:fKus5g2M

適当に分析してみよう

ここに来てるって事は太っている
>>398や>>418を見る限り、親の影響が大きい
多分甘やかされて育って、キレれば言うこと何でも聞いてくれた親なんだろう
2chでも自分の思い通りにならないとキレるってのは、
その行動様式は身に染み付いている何よりの証拠

こーゆー子からすると、太っているというのが親の愛情の結果なので、
痩せることは親への反抗や独立の現れになる
だが>>418を見る分に、反抗や独立する気さらさら無し
「洗い物は自分でやるから」の一言が言えないのは
親に物も言えない程依存しているのか、信じられないほどスボラなのかはわからん

まぁこの程度のマザコンは掃いて捨てるほどいるので
カウンセリングを受ける必要も無いでしょう
そのうち反抗期が来れば、自然と解消できます

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 14:23:51 ID:BoWI5DSC

久しぶりにすごいのを見た

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 14:26:01 ID:W5jBmq8T

みんな釣られ過ぎｗｗｗ
空気読めない奴はスルーでおｋ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 16:03:23 ID:Qgl8fzXK

「は？」で返す人間大嫌い。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 16:22:58 ID:kYU4hi6g

>>428
で？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 16:37:05 ID:Qgl8fzXK

「で？」で返す人間も大嫌い。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 17:41:21 ID:QvSd+uxM

自分の生活習慣に合わないなら別にウェイじゃなくていいんでないの
続けてる人は色々折り合いつけてやってるんだろうし

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 17:54:25 ID:iEKM1Za4

>>422
実行できない言い訳をグダグダ書き込むスレじゃないんで消えてくれて結構
お前の可哀相な頭で思いついた頓珍漢なネタなんか必要ないんだが？
何が新しい気づきだよｗｗｗｗあんま笑わせるなよなー

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 20:24:27 ID:AwgwaTO/

まず人に聞くなら言葉づかいな。
これもわからないんなら人間としてだめなんで来なくて結構です。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 22:59:37 ID:QKt3ZTVT

>>392
遅レスだけど

ウェイ開始当初、空腹サインと腹八分サインに忠実に従いすぎて
２週間目に飢餓状態になって反動が来て思い切り失敗しました。
なので、今は朝おなかが空いてなくても
その後食べられる時間が来るまで腹が持たないことがわかってるなら
ちゃんと少し食べるようにしてます。
ウェイは一日のうちでいくらでも量の調節ができますからオーバーはしないです。
むしろ最低カロリーを下回らないよう注意するほうが大変かも

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 00:40:06 ID:GKo0q+iq

>>434
わかる
本当にグーって鳴るまで待って、空腹がなくなるところで止めていたら
食べる量がものすごく少なくなっちゃうね
食べ過ぎる心配より、食べなさすぎて反動が来る心配のほうが大きいなぁ

436 ：388：2010/01/18(月) 15:14:43 ID:7mp8kZTH

>>434
同感。摂取カロリーが1500下回らないように気をつけてるけど、弁当になんも書いてないから正直どれだけ摂取してんのかよくわかんない…
因みに始めて3日だけど夜風呂入ったとき鏡にうつったお腹が少し凹んだような気がする
風呂では水平足踏みダイエットしてる

チラ裏スマソ(´・ω・｀)

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 13:21:18 ID:X0Td7D8o

昨年、半年で7kg減らした。

今後もこの生活を維持すれば大丈夫だろうと思ってたが、
毎日の体重測定や体の各部位のサイズ測定、
１度に食べるものの量がだんだん曖昧になっていった。

正月のチート期間を経て、体重が1.5kg増えた！
すぐ減らせるだろうと思っていたら、なかなか減らない。

ので、増えた1.5kgと、さらにもう7kg減らすべく
今日から気合入れなおす。

半年ぶりにこのスレをブクマしなおしたので記念柿子

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 19:42:29 ID:LUmwTKnb

まともにダイエットするのは初めてで
今までカロリー計算等した事も無く食べてきたのですが
この方法は毎日1500カロリーに満つ程度には食べるよう計算するべきなんでしょうか？
それとも普通に初めて慣れてからカロリーを考えるようにしても大丈夫ですか？

あとお菓子は食べていいようなのですが
御飯の代わりにポッキー一袋とか食べてるのですか？
すぐお腹空いてしまいそうなのですけど・・・

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 20:02:48 ID:d0EsHnUf

>>438
今までの食事量（摂取カロリー）から減らしていくってことだから基準は個人次第。
ウェイは感覚量でいいわけだけど、日のトータル摂取量が低くなり過ぎそうな人は
そこそこ計算してるんじゃないかな。ウェイの仕組みは>>28が分かりやすい。

でもってお菓子でも食事でもお腹がすいた時に少し、だよ。
一袋って、じゃあ今までは二袋三袋を一度に食べてたの？ってことになる。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 20:28:33 ID:Z/Da0772

>>439
一袋って、じゃあ今までは二袋三袋を一度に食べてたの？ってことになる。

自分もそうだからデブになったんだろｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 21:01:01 ID:LUmwTKnb

>>439
テンプレばかり見ていて28さんは見落としていました･･･
すごく分かりやすくて助かります！
一応普段どのくらいのカロリーを取っていたかは知った方がいいんですね

お菓子はいつも欲望の赴くまま一箱とかペロリといってました；
お腹が減っていなくてもついつい食べてしまう事が多かったので
空腹を覚えるために一度の食事を半分くらい減らすところからやってみようと思います
ありがとうございました！

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 23:16:24 ID:rAL0UpHf

みんなどれくらいの頻度で体重量る？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 23:59:54 ID:8c665Wuf

ゆっくり

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 07:55:50 ID:J1BXOJFF

毎日

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 15:10:34 ID:MuzoQLKX

体重の増減を気にしすぎるタイプは、一週間とか一ヶ月おき位がいいと思うよ。
自分はそれなので週一回。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 22:26:45 ID:RrO1C0Ui

ウェイ始めて３日で1kg落ちた
でも食べる量の調整が難しい
たくさん食べ過ぎると「もっと食べたい」欲求が沸く
私には少し満たされるくらいの量がちょうどいいみたい

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 18:15:56 ID:HZBBSYZ/

体重は毎日計っている。始めて10日で2kgちょっと減った。

しかし、昨日フライドポテトを400kcal分くらい食べたら、一気に1kg強
戻した。今日は、400g減ってたけど。

この方法で、そこそこ高カロリー（カレーパンとか）のものを食べても、
量を守れば、大丈夫だったけど、これはダメだったみたい･･･。

ま、バランスのよい食事も好きなので、色々食べることにします。
ちょっと増えても、また減らせばいいやと思えるので、気が楽です。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 20:03:41 ID:D/0aWJE5

>>447
それ、塩分でむくんだだけじゃないかな？
私も塩気の多いものを食べた次の日は覿面に体重に出るよ。

449 ：447：2010/01/26(火) 23:12:37 ID:Qdr0T2tZ

>>448

> それ、塩分でむくんだだけじゃないかな？
> 私も塩気の多いものを食べた次の日は覿面に体重に出るよ。


そうかもしれません･･･。生理も始まったし。
ただ、体脂肪もガーンと増えていたんですよね。

数日かけて、元の体重に戻りました。
ま、気長に続けます。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 08:38:50 ID:awxM8tpi

あと芋は本当消化しにくいですよ

体重は１週間に一回、２週間に一回はかるくらいがいい

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 21:29:04 ID:dVFDx5jV

俺は逆に体重が増えなく困っている･･･

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 21:52:25 ID:jEFeWR9s

増やす時もゆっくりね

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 12:35:18 ID:f+PUQIhU

旅行に行って食べまくってきた
今日まだお腹空かない
また仕切り直して頑張ります

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:25:08 ID:lCNCFljo

>>451
内臓弱いんだろうね。
うちの嫁が同じだ。
脂肪がある程度ないと、病気になった時にポックリ行きやすい。

痩せるのは原理的に簡単だけど、太るのは体質的に不可能な場合がある。
太れない、ってのは生物学的に考えて結構深刻よね。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:29:42 ID:lCNCFljo

正月旅行で暴飲暴食して、4kg太った！
平均して一日4000kcalのオーバーw
朝から晩まで食べまくったもんなー。

やっと今日、元に戻せた。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 09:53:33 ID:GJiRArRa

このスレで初めて知ったので、まとめサイトみたいなのがないか検索してみたらこんなんでてきた

「ウェイ・ダウン　ダイエット・プログラムとは簡単に言うと信仰によって
痩せるというスピリチュアル系ダイエット方法です。ウェイダウンダイエットの特徴は
「食べたい時に食べたいものを食べる」ということですが、その根底には信仰があるのです。」

まじかよって感じ
名前だけが引き継がれて進化してきたのかなあ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 11:20:35 ID:voHY0O7n

元々のウェイダウン法は、食欲に負けそうにならない為に聖書を読むなどして精神的な欲求を満たして過食を無くしていくというものだったみたいだけど、日本人は馴染みが無いから宗教的な部分は浸透しなかったんだろうね。

精神的な欲求を満たすものは人それぞれだしね。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 16:24:33 ID:nqM6+Uoy

まあ、もともとこのスレタイ見ればわかるように
「世界仰天ニュース」で紹介されたのを、参考に実践していこうって感じだからね、ここは。
で、TVで「ウェイ・ダウン法」って紹介されたからそう名乗ってるだけ？　っぽい。
本道のウェイ・ダウンの人たちから見れば、ここは亜種程度では？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:41:32 ID:vfieganY

痩せれてきてるから何でもいいや

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 11:06:07 ID:E7yC3PYa

般若心経を唱えながらウェイか〜。
そもそも仏典を持ってない不信心者だからな。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 12:34:13 ID:L1gHSCGZ

キリスト教だっちゅうねん

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 14:02:48 ID:MY5ohsla

改宗してまでダイエットしたいの？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 15:38:19 ID:kkSWkrcf

まあ、私はクリスチャンだから改宗する必要ないんだが。
でも、あくまでこのスレは暫定的にこのダイエット法を『ウェイダウン』って名づけてるだけでしょ。

これだけではなんなので。
最近、睡眠時間がやたらと増えた。下手すると半日寝てる。おきてる間に基礎代謝分
少量食べで摂取するのが難しいデス。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 19:05:02 ID:xjjoxZtj

睡眠時間が増えたのって気温のせいじゃないかな？私は毎年冬は睡眠時間ながくなります。

今でやっと半年ウェイダウン生活だけど凄く精神的に楽になってきた。
ストレス発散方法に食事って考えがなくなった。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 19:28:15 ID:toNEarAy

風邪が治ったら食欲が出てきてドカ食いしてしまった…

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 22:54:41 ID:777gan1Y

>>465
体が栄養欲しがったのかもね、次の空腹を待てば問題ないよ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 11:38:46 ID:mRiz0SVO

半日寝れる人は何の仕事してる人なの？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 13:22:29 ID:rJg0BGAL

>>467
こいつは何が言いたいんでしょうか
他人の仕事のことなんかどうでもいいでしょ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 20:39:09 ID:57GMJ3oK

>>467
主婦

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 05:21:43 ID:fLFXX0G6

>>467
日雇いですが何か

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 15:36:12 ID:7S3Fhcor

ウェイで158センチ50キロから3週間で46キロになった。
チート一度もなかったからためしにやってみようと思って
いつものウェイ食におまけでハバネロ1袋食べたら胃が破裂しそう…
過食しすぎてた自分が嘘みたいで嬉しい…が、お腹イタイorz

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 10:46:22 ID:7ohuXFCI

ハバネロはウェイ食なしでも痛いでしょｗ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 14:49:07 ID:nLgR5Z4g

はじめてから６日目だけど-1.5キロとなかなかいいペース。
１日だけ外食でたくさん食べたけど、今の食事はだいたい
こんな感じで落ちついた。

朝　　ヨーグルト＋果物
間食　お菓子１個（チョコとかクッキー）
昼食　食パン１枚でサンドイッチ
間　　豆腐サラダ（たんぱく質メイン）
夜　　ご飯1/2膳＋肉100g＋野菜

メインの食事の時は300kcal、間食は100kcal前後くらい
カロリーは1200kcal届いてないかもしれないけど
そんなにお腹すかないのは急な血糖値の上下がないからかな。
運動は気分転換に２〜３日に１度軽くヨガをやるくらい。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 13:31:09 ID:Ade0e1dA

それ王道ダイエットじゃない？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 14:01:39 ID:83m6e8uX

だよね。
おまえは単にウェイ言いたいだけちゃうんかとｗ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 16:14:16 ID:fiJ2579X

王道というには運動量が老人の推奨量より少ない。
ただの食事制限だろ。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 06:45:09 ID:oj6AJudU

最近過食気味なのでこの方法始めます……。
ヨーグルト500gとか平気で一気食い(満腹になってしばらくすると罪悪感)

脂肪0だからいいやとかそういう問題じゃないですよまったく！
どうなってるんだ自分！！！！

「いま本当に空腹なのか」って考えて、
空腹じゃないけど食べたい！ってなったらおしまいなのでそこを気をつけます！

とりあえずリバウンドした分(1.5kg)落とせたら報告させてください！

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 09:14:36 ID:yRAy9PyT

>>477
一気食いした時はヨーグルト以外にも何か食べた？
もしヨーグルト単品だったら味が単調すぎて満足感が
得られないから食べ過ぎてしまうかも。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 10:12:18 ID:8IVzFxyK

500gパックそのままを食卓にだしてない？
小分けにしたものにしないと惰性で食べちゃうよ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 10:19:27 ID:dWyqrMWN

え、その大食を反省して改めるという話なんじゃあ…

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 10:51:49 ID:g8wkwjvA

テンプレ読んだのかよって話だな

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 14:43:41 ID:ndkVya6m

>>477は、「最近過食気味。例えば、ヨーグルト500g一気食いとか」
っていってるだけでしょ。
これからはじめるって言ってるんだ(´・ω・｀)
いきなりいぢめるなよ。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 15:23:06 ID:/nIY2OSe

>>477
無理するなー、報告待ってるよ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 10:14:10 ID:GRbTarLK

自己流かと思っていたがウェイ・ダウン法かもしれない。

朝：ホットミルク、バナナ１本
間：レギュラーコーヒーブラックをチビチビ、小さな飴を１粒づつ、気ままに。
昼：いろいろな店の定食を好きなだけ食べる。
間：レギュラーコーヒーブラックをチビチビ、小さな飴を１粒づつ、気ままに。
夜：ホットミルク、好きな果物を１個

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 10:26:24 ID:C/QjNE4F

大丈夫。どう見ても自己流だから余計なこと考えずにわが道を突き進めよ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 13:24:04 ID:I5TCFFap

その嫌味な性格はどうにかならないものか

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 19:07:32 ID:9IWcEjdX

>>484 ちなみにスペックは？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 03:43:50 ID:HeRHqNjy

この板スレ見つけてからやってみて一週間
もとが巨デヴなので2.5kg落ちました
最低でも1300kcalは摂ってるのにちょっとずつでも痩せてきて嬉しい(´；ω；`)
今までどんだけ好きに食べまくっていたんだろうと、凄く反省しています・・・
人並みの体重になったらまた報告しにきてもいいでしょうか


みなさんの体重も右肩下がりになりますように！

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 17:16:47 ID:A6ST7SHG

ウェイ始めて２ヶ月弱。
少食は身に付いたのは良いのだけど、
あまり空腹にならないので、忙しいと食事を忘れてしまう‥
空腹時間が長いとドカ食いしてしまうので、
一口でもなにか食べた方がいいのかな？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 17:28:13 ID:O+kNGl/Y

>>488
私もそろそろ一ヶ月で、だいぶ生活に馴染んできたよ。
チートの後とか少し不安になっちゃうこともあるけど、
がつがつに頑張って痩せようとしなくてもいい、
この生活を続けるだけでいいって安心感が持てるようになった。
一緒に綺麗になろう。報告待ってるよ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 18:48:12 ID:nihtTiqn

この方法を試して一週間ほどになるけど、食事に対する恐怖心が消えてとても快適。
スーパーの食料品売り場に行って、「あれも食べていい」「これも食べていい」と自分に言い聞かせてる。
なんでも食べていいと思うと、「別に食べなくていいや」って気持ちになるから不思議。
そんな中で「どうしてもこれ食べたい！」っていう食品があったら我慢せず買ってきてもぐもぐ。
ずーっと我慢していたものを素直に食べられる幸せ。
食事の楽しさを思い出せた。
以前はカロリーを異様に気にしていたから、好きに食べている私を見て親も安心したらしく応援してくれる。
体重も減ってきたし、しばらく様子を見ながら続けてみる。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 00:06:40 ID:Q3NoUfUR

皆さんチートはだいたい月に何回くらいしますか？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 00:10:43 ID:l6PGQyFp

流れぶった切りｽﾏｿ


ウェイ･ダウンってググったけどよく分からなくて･･･

三食はいつも通りの量でＦＡ?

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 00:21:58 ID:JL/Y7Pt1

あ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 00:36:46 ID:bAQ+rEhB

>>493
せめてテンプレ位読もうよ…

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 02:44:49 ID:vNpIcoVl

て言うより、このスレにしか情報がないよね
ぐぐっても>>456みたいのしかでてこない

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 02:48:42 ID:MpYxqgoJ

２ちゃん秘伝のダイエット法ｗ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 07:48:09 ID:EpZ9KgNs

3年間拒食後、1年間過食の私です。
体重49.2→59.5キロ　10キロ増し。
この板スレ見つけてからやってみて3日目。
続けられそう。
どなたか同じような状況でﾄﾗｲされてる方いらっしゃいますか？
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂けたら幸いです。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 11:28:38 ID:mw/HQeS+

>>498
>>1から順に通読100回しなさい

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 12:51:35 ID:EpZ9KgNs

>>499
ｽｲﾏｾﾝﾃﾞｼﾀ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 13:14:37 ID:OqA6Mjs4

ご新規さんは>>28をよく読むとよろしい

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 14:22:22 ID:OxpYnHvd

>>498
自分も過食癖があるのですが
このひと月ストレスがほとんどなく続けてきています。
まだ始めたばかりですが過食を治すスゴイ食事法ではないかと思っています。

この期間どか食いスイッチが入ったことが2度ありました。
でもいつものどか食い量の3分の1程度で
「また空腹になるまで待とう」と
冷静になることができました。
(その際の次の空腹までの時間は半日くらい)
おかげで自分を責めることなく済みました。

体重もゆっくり減少しています。

拒食経験のある方のようなので
アドバイスは完璧主義になりすぎて
拒食気味にならない様に。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 16:03:11 ID:vNpIcoVl

次スレでは>>28もテンプレに入れない？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 16:06:34 ID:Rk9HOA+H

わりと楽に食事制限できるから
完全主義の傾向がある人は拒食症にならないように気をつけたほうがいいかもね

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 13:20:27 ID:NiOZcSCa

今までゴミ箱のように胃に食べ物を入れてきたんだなーと思う。

例えばカレーならついつい夕飯に２杯とか３杯とか食べてた。
今は少しだけを「うまい！」と味わって食べる。
３時間後とかにまた「うまい！」と味わって食べる。
それでもまだ１杯弱しか食べてない。
鍋にはまだカレーがあるので、まだ数日おいしいカレーを味わえる。

一気に食べたら、ほんの１５分くらいの満足感だけど
この食事だと、もっと長い時間、食べ物のおいしさを味わっていられる。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 14:19:08 ID:7AwKRSbF

味わう、大事だよね。
一口が「うまい」って嬉しい喜びになる。自然とゆっくり一口を大切に食べるし。よく噛みしめるよ。　

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 23:31:28 ID:33PWA2Ac

>>492
週に1回くらい

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 08:33:47 ID:Vg1PFLEH

>>492
別に決めてないけど、旅行とか、普段食べられないものを食べるときとかはウェイ中断してる。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 00:23:09 ID:zpHItXQR

タンパン

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 23:48:00 ID:Hw6v4Jc1

>>507
多くね？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 00:25:51 ID:rIQVZrSh

このダイエット最近知ってはじめてみたんだけど･･･
会社だと社食で職場の人と食べるから、半分にするとか難しい。
せいぜい７割くらいにしか減らせないんだけど･･･大丈夫かなあ。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 00:42:45 ID:men8hCaV

>>511
ダメだと思う…
私も7割くらいで続けてるけど
なかなか効果出ないよ。
ただ、おやつに対する執着は変わったくらい。

空腹を意識するクセはついたけど
やっぱりルールに従わないとダメだなと
思ってるところ。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 02:33:02 ID:JCURWmJ0

やらないよりは全然いいのだからできる範囲でいいんじゃない？
まずは始めて、そして続けることが大切だと思う

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 12:55:01 ID:uWPzuyRB

コーヒーが好きで、ちょっとミルク入れたレギュラーコーヒーや牛乳入りインスタントコーヒーを
一日に数杯飲むんだけど、そのせいで空腹感ってそんなに感じない。
この状態で忠実にウェイをやろうとすると、一日1000キロカロリー位しかいかないんだけど、
コーヒーやめるべき？
でも、コーヒーやめるとイライラしそうだし･･･。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 13:16:27 ID:NruCSl9d

そもそもウェイが必要なほどピザじゃないでしょ？
普通の食事を一日分カロリーとともに書き出してみれば？
それが3000とかいってないなら必要無いんだよ。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 17:42:52 ID:uWPzuyRB

>>514だけど、めちゃめちゃピザだよ。標準体重+20キロ位･･･。
ここ６年で20キロ増えて、健康診断結果には「減量しましょう」とがっつり書かれていますｗ

もともと、食事じゃなくて間食で太ったタイプだから、
食事の量だと一日の摂取カロリー1800位で普通だったと思う。（で、間食で600はとっていたという･･･）
ウェイだと食事の回数が増える分おやつが減ってるから、カロリーあんまりとらないのかも･･･。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 18:09:34 ID:Elicl5cS

正しい空腹感が判らなくなってるのかもしれないね。

いつもの食事の半分量を忠実に守ってみては？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 19:02:03 ID:99w7yJvO

>>516
じゃあ、現在は食事で１２００ｋｃｌくらい？
それを、ウェイダウン方式で摂取すればちょうどいいんじゃない？
食事量は（全体的には）減らさないで、回数分けて食べる、ということで。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 06:43:18 ID:lC2pyh82

>>514　コーヒーは副腎皮質を刺激してｺﾙﾁｿﾞｰﾙを放出させ、血糖値を上げさせる。
始終コーヒーを飲みたがるのは、血糖値の変動が激しくなっているからだよ。

結論は止めるべきなんだけど。ここはウェイだからコーヒー量を半分にしたら？　

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 07:12:20 ID:omFXWpf7

そうだろうか。
単に嗜好品として習慣付けられているか、軽度のカフェイン依存と考えるのが普通じゃないか？
コーヒーには糖尿病のリスク軽減効果があるとされているし、現在では一概に体に悪いものとは捉えられていない。
あんまりたくさん飲むのはいけないと思うけど少量なら気にすることないんじゃないか？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 22:04:00 ID:LgB+aAbI

最初の１週間くらいはうまくいってたのですが、
最近また食べるようになってしまいました。
体重もウェイはじめる前より増加。
なかなか前のように食べられないのですが、
何かコツとかあれば教えてほしいのです…

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 22:20:24 ID:Z+YrToRs

食事量を減らしすぎたんじゃ？
体重と体脂肪ウェイ前の総摂取カロリーとウェイ中の総摂取カロリー書いてみ？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 23:08:14 ID:xnojx0Rn

カロリー書き出せるくらいならウェイやらない気がする…

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 00:14:41 ID:ORGkCXrJ

>>522
スペックは165/56です。
カロリーは分からないのですが、ここ3カ月で2kg増加した後なので、
ウェイ前はかなり食べてたかもしれません。
焦って減らしすぎたからリバったのかな…
記録をつけて食事量増やしてみます。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 08:27:03 ID:kMnaC9k6

もともと大食漢の巨デブの人が普通の食事量を身につける事によって
身体に負担のないくらいの体重に落とす方法なのに、
なにもかも無視してただ一時的に少食にして
なりたい体重の必要カロリーもとらないでリバる人が多いね。

そこまで食べる量減らしたら単なる節食ダイエットだし。
そりゃ初期は体重ががんがん減った！になるかもしれないけど
基礎代謝が下がってリバるの当たり前。

標準体重以下だったり食事量が多くない人間には向かない方法だよ。これ。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 15:08:56 ID:yCkM83yu

リバるだろうな…と予想させる書き込みは以前からあったよね。
節食ダイエットと勘違いしてるの524だけじゃないと思うよ
リバウンドの報告もしないでこれ駄目じゃんってやめていった人も沢山いると思う。
だからテンプレ嫁よ。それはテンプレ理解してないよ。て指摘してきたんだけどね。
かく言う私は順調に目標体重に達して半年以上維持してる。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 22:19:14 ID:s/048Yep

>>324です。
一応過去スレにも目を通したのですが、食欲に負けてしまって…。
ストレス別の方法で発散しようとおもいます。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 22:20:10 ID:s/048Yep

失礼>>524でした。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 00:06:02 ID:50hKWtTs

ウェイ続ける上で、食べる以外のストレス解消法や趣味見つけるのはかなり重要だね。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 07:02:09 ID:klhLVgAW

>>520
糖尿とは一言も書いてない。
「血糖値の上昇・下降」は
普通の人の「食欲」に作用することを知らないの？

ウェイダウンは少量頻回食にして、血糖値の上昇下降を激しくさせないダイエットなんだけど。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 07:30:10 ID:e85Zp24A

>>530

「コーヒーを飲みたがるのは、血糖値の変動が激しくなっているから」と決め付けてるけど
そうじゃないんじゃないかと言ってるだけ

「糖尿病のリスク軽減」と書いてるのはコーヒーの効用と言われている一例をあげて
一概に止める方がいいというのもどうかと言ってるだけ

何噛みついてるんだかしらないけど
持論を決め付けで書くのもどうかと思うよ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 10:44:31 ID:U8vLs1vY

噛みついているのは
>>531＝>>520じゃない？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 10:55:36 ID:icpN6sUm

>>519はコーヒーのカフェインとは書いてないのにね。

>副腎皮質を刺激してｺﾙﾁｿﾞｰﾙを放出して

って読めない人なのかな？　

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 11:06:34 ID:cp30FWX/

つかさ>>514>>516を勝手に糖尿扱いするのって失礼じゃないの？

>>520>>531はさ。もしかして自分が糖尿だから必死なのかもw

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 12:03:14 ID:vkV2MeEh

>>531＝>>520が一人でかわいそうだから擁護するわけじゃないけど
全然おかしなことを書いてないじゃん

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 12:05:05 ID:fcIbjoSz

ハイハイ自演乙

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 14:18:09 ID:C/81hWNQ

>>535
同感。
>>530の「糖尿と決め付けられた」というのがすでに被害妄想だと思う。
>>520や>>531はただの一般論でしょ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 15:34:17 ID:1+Tz1Zpu

まあ「コーヒーがやめられない＝カフェイン依存」って発想の方が一般的ではあるな
そこで血糖値云々の話を持ち出す人の方が珍しいと思う

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 15:43:10 ID:y5FMoZES

なんにしろ「やめられない食べ物」があるのが問題なのかも…

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 15:48:48 ID:oduAoqSC

自分のやめられない食べ物はチーズ
チーズだけは本当にやめられない
ウェイ始めた頃はそれにポテトチップス(カルビーのフレンチ)もあったけど
ポテチ癌説を聞いた時からポテチはすんなりと止められた
うち身内で2人癌で逝ってるんで・・・
でもチーズはやめられない
特にスモーク味のチーズ
腹減るとまずチーズ食ってしまう、で、幸せ気分
ト゜ーパミン出てるんだろか
チーズ罪作りな奴

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 17:33:29 ID:EbuSg2a7

自演さん必死

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/22(月) 18:51:45 ID:8vUZfNOZ

>>540
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
チーズうんまいよねー

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 09:11:00 ID:TzrjDxMJ

>>490
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/02/23(火) 11:19:36 ID:HZ3POGgj

これもﾚｺﾀﾞｲもﾃﾞﾌﾞが標準になる方法だよね。
私みたく、低体重の入り口に立ってるような人間が
この通りに食べたって大して痩せないわ。運動もしてないし。
あと10キロ落とすにはムリして痩せないと駄目なの？

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/02/23(火) 11:21:31 ID:HZ3POGgj

ちなみにＢＭＩ１９から下くらいの人で
この方法でスムーズに痩せた人っている？？
ﾜﾀｼ、今１９くらいだから。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 12:31:40 ID:EUNpqMa1

19で低体重の入り口だってw
頭がおかしいの？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 12:40:48 ID:LtyAqUNT

普通じゃん

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 12:57:04 ID:srGEOk52

>>546-547
はいはい。
ここは美容的な標準とか低体重とか語ってないから、
スマートなお嬢さんたちは巣にお帰りなさい。
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part15
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264680932/

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 17:32:29 ID:d1mAwIQW

>>548頑張って痩せてねw

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 18:28:57 ID:S5Xolqcl

デブほど仕切りたがる>>548

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 18:53:51 ID:mZ46nPfI

なんかヒステリックな人が湧いてるな

私は今はBMI20超えちゃったけど、
痩せてた時ってデブなんか眼中になかったけどな。

なんでそんなにデブが気になるの?

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 19:14:37 ID:pEz/k148

心もギスギスなんじゃね？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 22:41:10 ID:JvL8N1Zn

デブの自尊心回復に必死にならなくてもいいのにw

ごくろーさん、デブw

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/23(火) 22:57:12 ID:WRpdcWx2

自分の意見と違う人に
「デブ」
何か返事が返ってきても何一つそれに返事せずに
「デブ」
「デブ」だけ言って勝った気になってるってどんだけなんだか('A`)

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 00:26:47 ID:a5TCNAlX

ムキにならなくてもいいんじゃない？
スルーできないところがデブっぽいね。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 00:35:05 ID:Sr4zIh8e

また「デブ」？

ほんと言葉しらねーのな。
オウムとかインコとかカラスでももっと言葉知ってるよ？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 00:46:59 ID:pPa7pIrE

このスレも本当に終わったな

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 08:44:03 ID:FT9a+vW1

１週間に３回パチンコ行く奴と、１週間に１回パチンコ行く奴を
各１００人集めて１年統計とれば、どちらが高度ギャンブル依存症に
なる奴が多いか考えたらわかるだろ？
ウェイで減量成功なんて短期間の少例を持ち上げてるだけで
殆どのデブは最終的に食依存症悪化の落とし穴に嵌ってる。
人間、出てしまった脳内快楽物質に長期間逆らうことは無理
しかし快楽物質を出すきっかけを減らしてコントロールする事は出来る。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 11:34:38 ID:GZBdF1Qj

>>556デブの馬脚が現れたw
やっぱりデブはデブw
下品なお口は閉じましょうw

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 11:59:28 ID:kXRS6o9s

みんな体重オチなくてイライラしてるんだよ
周りに癒してくれる人がいない人間はこうして2ｃｈで毒吐くしかできないんだろうね

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 14:06:26 ID:EyMOej77

こらデブw
出てこいよデブw
逃げたのかよデブｗ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 17:08:09 ID:0VK5JQNm

>>560自己紹介デブw

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 06:54:28 ID:E1wxgvSu

>>551
1度でもBMI値が20以下だったなら分かるはず。BMI20〜18は普通だと実感するものだけど。
20以下だったこと無い人みたいね。

細身だとデブ被害によく遭うから、デブ嫌いになるもんだよ。
ホント、デブの図々しさや厚かましさ、汚い声、言葉遣いは最低！大嫌い！
デブはデブを庇うものなのがﾚｽから滲み出てる。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 08:39:14 ID:nJ2mtaWx

ウエイでさらにデブった奴が
暴れてんだろｗ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 10:42:08 ID:gE7gBmFg

>>563
今の身長になってからのBMIの最低値は16.2。
普通の状態で18.5くらいだったよ。って言っても信じないだろうけどさｗｗｗ
自分と意見が合わないレスはみんなデブが書いてるんだもんね?

でもさ、そんなに人間関係が広くないせいもあるだろうけど、
幸いそんな性格の悪いデブには出会ったことがないんだよ。マジで。
そんなにデブの被害者って多いの?

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 11:05:35 ID:5XIWNXr/

つうか性格だろ
デブでも明るく自虐も笑いに変えられるやつは個性として認められるし
卑屈で暗くじめっとして口数の少ない、不潔デブだと嫌われる

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 11:24:14 ID:gE7gBmFg

>>566
そりゃそうだねw

私が個人的に知ってるふくよかさん達は
確かに明るくて前向きでお茶目な人ばっかりだわ。
私よりはるかに性格のいい人たちばっかりｗ

で、私は大食い（常盤パスタを食べきれるかもしれない）を治したいからここに来たんだけど。
スレを荒らしてしまったので去るわ。
皆さんごめんなさい。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 13:10:43 ID:nJ2mtaWx

やっぱりウェイダウンって捏造でしょ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 13:21:22 ID:HqHtL1iS

ねつ造かどうかは知らんが

同じ量の食物を
A.1回で食べ切る
B.2回に分けて間を30分でも開ける
だと、
Bのほうが、カロリーの吸収が悪くなるのは別番組でも言ってた。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 16:56:14 ID:gUO5sWxj

発端は知識の足りないデブが手前勝手で感情的なﾚｽをしたからだよね　

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 20:35:45 ID:I5TAOsPM

実際、この食べ方でストレス感じずに少しずつ体重減ってる。
神なしウェイダウンだから、わたしのはフリークエントなのかも。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 22:42:14 ID:v3IHizFR

テレビ番組は食品関連のスポンサーのおかげで成り立っています。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 06:10:29 ID:MTlXeuJ6

やっぱりこのｽﾚの一連の流れを見て確信した！
ﾜﾀｼもＢＭＩ１９くらいだけれど１７以下にならないと駄目だわ。
１９ではあくまでも普通なんだわ。
１７以下になってやっとスリム人間と認めてもらえるんだわ。
あと6キロくらい痩せればモデル体重だから頑張れ自分。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 08:05:41 ID:HQXEtxAe

過剰反応する人がチラ裏わざわざ愚痴ってたよ。でも叩かれてたね。
ナッツスレでも自演がバレて叩かれてた人と全く同じレスをするのは仕様なのかな。
もしかして同一人物かもしれない。　

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 10:15:47 ID:+ZBbENYx

デブデブ言ってるからどんなに細い人かと思ったら
19って……自分も豚じゃんwww

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 10:17:43 ID:2J6c2Twy

このダイエット始めてから食欲の減退がすごい
お弁当食べようと思っても半分食べたところで、食道？がすごい苦しく感じてお残し
このままいけば拒食症になりそうで怖いけど頑張って続けてみよう

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 10:46:10 ID:Rj3NpWzD

>>576
食欲、落ちつくね
それに、一回の食事量が本当に減った

チートにするかと思って、食事を前みたいにたくさん並べてみたんだけど
全部を食べ切るのはとてもじゃないけど無理だったｗ

嬉しいw

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 10:58:01 ID:QuTKL+a6

BMI値最低16.2が今は20以上てことは、摂食障害か。リバウンドデブが暴れていたのか>>565>>567

摂食障害者になると頭がおかしくなることを理解した。
異様な執着心が怖ぇ〜。

ナッツｽﾚと同じ人だね。ﾚｽが類型だし、去り方も
『荒らしてごめん』って同様。
摂食デブは荒しの常習犯だったんだ。　　

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 11:37:55 ID:q6HGaUbo

摂食デブは必死でIDを変える自演厨にもなるんだよw

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 12:13:56 ID:E1DN47CQ

私はウェイでBMI15になって過食も無くなったけどなー

合う合わないはあるかもね

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 12:23:47 ID:aDLWvrX+

>>578
ここって、もともと過食症とか過食嘔吐とかの摂食障害の人が来るスレじゃないの？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 13:01:06 ID:qXkSgMoE

>>581それ誰が決めたの？
581自身の思い込み？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 13:09:40 ID:FuwlE5qs

必死だねｗ楽しい？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 13:14:21 ID:FuwlE5qs

あ、ごめん↑誤爆ったｗ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 13:37:42 ID:XMcZkYTR

即レスうざ
粘着楽しい？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 14:07:26 ID:/fAf1cbO

>>580
すごい！いいなー
どれくらいの期間で何キロくらいになったの？

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 15:11:17 ID:8eBZ4CCt

騙されるな。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/02/28(日) 17:45:26 ID:nHX/Cv1q

この方法ってさ、かなり小食になるよね。
ﾜﾀｼ、1年くらい小食生活してるけど食べられないよ。
でももう少し痩せたいなあ。今停滞しちゃってる。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/01(月) 13:14:34 ID:Unpa6Jmj

デブに転落紙一重のダイエット法だな。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/03(水) 18:42:14 ID:Ez2lLGvF

一歩まちがえて転落した私が通りますよ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/03(水) 21:15:03 ID:L1dFvZYM

>>590
どうした？詳細kwsk

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 11:32:21 ID:gpsSyV8h

>>591
ただ自制心が狂ったといえばそれまでなんだけど・・

「少量」をお腹がすいたら食べる
生理
「少量」がグラム単位で少しずつ増えていく
「中量」をお腹がすいたら食べる
生理
「中量」がグラム単位で少しずつ増えていく
「多量」をお腹がすいたら食べる
生理
「多量」がグラム単位で...ry

食べる回数はそのままなのに食べる量が増えて膨らみ続けてます。
生理がくるタイミングで量がおかしくなってバランス崩しました。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 12:15:25 ID:6Ytf1oNP

典型的なPMSだね
ホルモンの影響で起こる食欲にウェイで対抗したらそりゃストレス貯まるでしょ
チートデイってことでドカ食いしてもいいんだからそういう時にやればよかったんだよ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 16:35:43 ID:0NIBfpIS

１週間旅行で食べて食べて気ままに過ごした
また今日からやります

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 22:24:00 ID:7I8rHy+3

私１年ウェイやって160センチ43キロになれたよー過食なくなった。
周りには胃が弱い、胃下垂で少量しか食べれないとか言ってる。これから一生ウェイやっていたい。

596 ：3：2010/03/04(木) 22:31:24 ID:n3/KnSBo

>>595
具体的に、どんなものを食べていたの？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/03/04(木) 23:09:39 ID:ywoMNZ2l

>>595
そのくらいの低体重なら胃が弱いっていういいわけが通用するよね。
太ってたら笑われるかもしれないけど。
自分も目指そう！

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 23:53:33 ID:yN8vkjcI

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 01:20:28 ID:dzTTL3w2

もうウェイ・ダウンじゃなくて食生活改善ダイエットの方が良いよ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 02:07:32 ID:92XN7vpp

なんか横文字が覚えられないお年寄りみたいだね

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 05:16:10 ID:+1J4Ppo6

ウェイ始めて2ヶ月になったのですが、少し不安があります。
元々野菜・汁物・温かくて甘い飲み物が好きだったので
普段はそういう物を口にすることが多く、10日に1度チートでお肉や炭水化物、
油物を多目に補給する形で続けていたのですが、
少量で満腹感を得やすい物が多かったのか食事量が激減し、すぐ満腹になるようになりました。
普段少しボリュームのある物を欲しくなっても、一口や二口で満腹に…。
無理をして食事量を減らしてきたわけではなかったため、減りすぎに気づかず、
ゆっくり落とそうと思っていた体重が一気に落ちてしまいました。
今の食事だといずれ体調を崩しそうなので、少し食事量を増やしたいです。
量を増やせば体重も増えると思うのですが、ウェイを続けていればまた減っていくのでしょうか？
あと2kg減が理想ですが、体調を崩さない食事量に落ち着ければ現状維持でも十分です。
ウェイを始めてから、ストレス過食が治り身体と心が楽になったので
続けられる食事量を身に着けて、一生やっていきたいと思っています。
途中から量を増やしても問題なく進んでいる方、どうかアドバイスを頂けませんか？
長文・乱文で申し訳ないです。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 10:35:53 ID:8viJsxkt

今体重が64kgの女です。
4ヶ月で20kg痩せれますかね？
この方法を明日からして
＋ビリーと半身浴も毎日します

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 10:41:40 ID:DFTGA8mU

知らんがな。
全部、お前次第だよ。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 14:30:13 ID:Obc61aFl

あの、すいません。質問です。
お腹が空いてるけど、あまり食べたくない時ってあって、普通に我慢出来るくらいなんですが
、お腹がすごく鳴るので恥ずかしいんです。
でも、特に食べたく無い…でも、食べたら空腹はおさまる…
チョコや飴でも食べた瞬間はおさまるけど、５分くらいですぐにまたお腹鳴りそうになるし…

こういうのは何か対策ありませんか…？水はいっぱい飲んでます…

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 15:36:45 ID:kLWfrf7B

>>602
体形とかにもよるだろうけど少しペースが速すぎるかも

最初痩せ始めるまでに小さなブレーキがあって
痩せ始めるとどんどん落ちていく
そして停滞期がくるが、栄養バランスとかを見直して続けていると再び落ち始めるんだけど
ペースが速いとその停滞期がハードで挫折しやすいらしいよ
無理をするのは体にもいいことないしね

>>604
おなかが鳴るのと同時に咳払いとかｗ

いや、自分が気にするほど他人は気にしてないよ
逆にかわいく感じてるくらいかも

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 16:53:05 ID:4M2KNCqa

肥満体が腹鳴らしたら卑しい

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 19:18:25 ID:j8uPSmfv

>>604
通常お腹がグーとなるなら空腹状態です
テンプレに書いてあるとおり少しだけ食べましょう

>2 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2009/11/29(日) 01:15:41 ID:N0D78vXy
>【ウェイ・ダウン法ダイエット】
>1・お腹が空いたら少しだけ食べる。

お腹がゴロゴロなるならガスが貯まっていると思われます
トイレに行って排出しましょう

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 19:22:37 ID:j8uPSmfv

>>602
ウェイは○日間で○ｋｇ痩せるダイエット法ではありません
王道ダイエットスレ、もしくは過激ダイエットスレなどに行くことをオススメします

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 20:40:12 ID:moEqlsuI

まあそう言うなよ
普通のダイエットをしていても
空腹に対する考え方とかは参考になるんだからさ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 23:28:00 ID:Ximdaqci

俺も王道でウェイはしてないけど、食べ物・食欲への意識の為にみてるお。
170cm♂だけど、おかげで毎日1200kcalで調整できてるぜ｡

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 00:31:46 ID:4DPxnZsv

170cm男で1200kcalは王道じゃないでしょう
明らかに基礎代謝割ってるじゃん

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 01:13:33 ID:a1Q+v3Za

た

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 01:33:40 ID:tfuf3mgC

170ｃｍだと1600ｋcalくらいが目標カロリーかな

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 14:55:36 ID:A/2VvaUy

去年この方法で3キロ減量したけど、いつの間にか三食に戻ってた。
しかも満腹まで食べて増量。

またやり直します。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 18:10:03 ID:btUa+jtl

てか、これって
オナ禁（我慢汁まではＯＫ）してるのに
絶えずチンコいじって性欲を中途半端に
刺激してるようなもんだよな。
いつか爆発するよｗ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 18:14:45 ID:nCYpEtsS

だから升dayがあるんでしょ？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 20:01:20 ID:Yytweth0

なんだかんだ約２ヶ月経過。
始める前は休日家に居ると平日のストレスでいつもダラダラと過食してしまっていたけど、今は目の前にお菓子があっても「後で食べれるから」と思えるようになりました。

ゆっくり一年かけて痩せた体を手に入れられればいいな

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 21:09:14 ID:6agLHMby

>>615
ウェイは強制ではありません
自分に向いてないと思うならこのスレを開かなければいいだけです

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 05:03:46 ID:5CVxODm4

ウェイは極力我慢を強いられない方法だと思っているのだけど、いつか食欲が爆発するって人はどんな事に対して我慢しているんだろうか

やっぱり少量で食事をやめること？

620 ：sage：2010/03/07(日) 07:31:51 ID:pfkH7UO7

かもね

少食を癖付けられたら我慢とは無縁なんだけど

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 08:20:08 ID:EhhMsf8e

>>619
食欲が爆発する回数が多い人は「早く痩せたくて食事量を減らしすぎた」という原因がほとんどです

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 11:51:31 ID:+Mb80W5D

ウェイやってる人、運動してみｗ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 12:54:28 ID:19WYyDF9

いくら運動しても過食していれば痩せないよ
ウェイってのはその過食対策なんだろ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 13:27:35 ID:k0u8CNWx

ｳｪｰｲはしてないけどこのスレのおかげで
自分に「ホントにお腹が空いてる？」と問いかけることが出来たわ
口寂しさや甘いものへの欲求と合わせて、色々考えれるようになった。
メタボってた頃とは大違いで大助かり。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 14:00:48 ID:8hM7VxDK

少し前から妙に噛み付くやつが常駐してるね。
お腹空いてるなら、少しだけ食べると良いよ。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 14:15:13 ID:xYrpkaaM

１日３食のスレの馬鹿が噛みついているんだよ。
大食い早食いのデブ男がたまたまダイエットに成功していきがっているんだよ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 15:16:05 ID:0k38RmVN

>>624
うんうん。私も。
本当に空腹？それは単なる食欲じゃない？
と、自分に問いかけるのは本当に有益だわ。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/03/07(日) 15:28:33 ID:OO2E8P7r

１６６センチで５２．５前後。
もう落ちないよ。なかなか落ちないで1ヶ月くらいこのあたりうろうろ。
運動しないからだね。ｳｪｲだけじゃあ駄目だよね。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 16:36:42 ID:8hM7VxDK

>>628
BMI 19 の人がもう体重落ちないって・・・あたりまえでしょ。

もしかして釣られた？

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/03/07(日) 16:55:54 ID:OO2E8P7r

>>629
いやいやｗわかってるって。
どうしてももう少し絞りたいけどこれ以上絞るってことは
のんきにｳｪｲだの言ってられないんだなってさ。
ある程度無理しないと駄目だよね。寒いから外出てないし。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 17:02:02 ID:vrPo52PA

わかってるならやれよｗ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 17:04:49 ID:2zT3P1Ob

>>639
たぶん体重落とすよりも、多少筋肉付けて体型にメリハリ出すべき
それ以上体重落とそうとしても不健康に体が痩せ細っていくだけだよ
「無理しろ」とか言ってるわけじゃないのであしからず

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 17:05:47 ID:2zT3P1Ob

>>632は>>630宛の間違いでした

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 17:53:39 ID:5CVxODm4

ウェイを続けていると、気分転換程度に運動する度やっぱり気持ち良く感じるね＾＾
暖かくなってきたら桜並木をジョギングしてみようかな
チラ裏すみません

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 09:11:26 ID:kacpT5wa

こんなのネタなのに実践してる奴がいて
　　　　　　まじ仰天ｗ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 15:25:12 ID:qihe7Ubx

>>635
自分ができなかったことを人は実践できてることを信じたくないんだな
まじ笑えるｗｗ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 17:22:12 ID:skwyKq4K

同レベルに成り下がるなよ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 17:26:31 ID:qihe7Ubx

同じレベルとはおこがましいな

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 22:18:53 ID:oxmIZ2T1

>>635
最初はそう思っていたけれど、半信半疑でやってみたら意外と簡単に痩せた

失敗してる人はテンプレを良く読まずに食事を極端に減らす過激ダイエットになってる人がほとんど
テンプレを熟読して>>28の要領で気楽にやれば３日から１週間くらいで少量に慣れて簡単に痩せられるよ
リバウンドも無いしオススメ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 23:08:43 ID:jp90HSqb

成功率からいったら最低だねこれ。
甘やかした食欲と習慣が良い子になるか牙を向くか
表裏一体デブ転落紙一重の方法。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 01:02:10 ID:KUIiBMHo

これって、1日分の食事を弁当箱に入れとけばいいの？
やってみたいけど、母が色々進めてくるから無理だ
痩せそうだけど

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 01:06:54 ID:RnRcY9Jf

色々やったけど、この方法が一番効率が良い。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 01:37:12 ID:GlnYWuT7

>>641
無理だと思ったら他のダイエットスレに行けばいいよ
ダイエット法なんて他にもたくさんあるんだから

自分に向いてると思った人だけテンプレを熟読してやればいい

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 01:48:47 ID:fkYYC2hk

>>640
成功率とか、調査したソースはどこにあるんでしょうか？
あなた一人がウェイでダイエットした成功率が最低と言うことかな？
誰もあなたにウェイをしろと強制してませんよ
あなたが勝手にこのスレに来て、勝手に失敗しただけです

成功率が高いダイエット法を望むなら王道ダイエットスレへ行ってください

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 14:04:22 ID:rOXezXET

私もウェイダウンやってるー（＾ω＾）

ぶっちゃけ前回失敗したー
ってのも、低血糖で、甘いものとか栄養バランス悪いものとか食べた後、具合悪くなるんだよねー、血糖値下がりすぎて。
しかも、空腹感が異常で、過食になっちゃうって感じだった（；^ω^）

そんな失敗を振り返ってみて、血糖値を安定させることにしたー
ばんそうれい茶を食事中と食後に飲むようにしたんだー

そしたら、今回は過食にならず、うまくいってるよー（＾ω＾）
空腹になりすぎないうちに口にするのも大事だと思う(´∀｀)

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 15:21:23 ID:feVp/jxr

低血糖になるまで食事を我慢するのはウェイではありません
それはただの過激ダイエットです

よくテンプレと過去ログを読んで理解してからやってください
ウェイ初心者なら>>28を参考にしてやるといいでしよう

逆にテンプレを読む気が無いなら間違った事を繰り返すだけなので、他のスレに行った方がいいでしょう

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 15:33:48 ID:HTjLBgri

>>646『機能性低血糖症』を検索しようかw
無知って悲しいねw

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 16:15:20 ID:feVp/jxr

だから何が言いたいの？

>>28のように過食期に食べていた１日３回の食事を６回に分けて食べるだけで、１日の食事量は過食期と全く同じなのに低血糖になると言いたいの？

他人任せで勝手に検索させても正しい答えが見つかるとは限りません
間違いを指摘するなら無責任なことせずにソースを貼って誘導したり、詳しく理由を書いた方がスレが発展すると思いますよ
荒らし目的なら来ないでください

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 16:30:33 ID:94TBjO/B

>>648が無駄長文の荒し
自治すんなデブス

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 16:46:48 ID:e7Z8A125

と、ウェイに失敗したデブが申しております。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 17:02:55 ID:dEacFcjX

>>648カリカリしないで。
精神が不安定なんでしょう？
そんな時は甘いものを食べて落ち着いて。
デブがギャーギャー騒ぐとみっともないからね。気をつけてね。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 17:29:35 ID:feVp/jxr

>>649-651
自治をしてもカリカリしても良いのですよ

残念ながら私たちは産まれながらにして全知万能ではありませんし全知万能に至ることなく一生を終えます
だから全知万能で無いことを恥じなくても良いのです
無知無能を自覚して学び続ければいいのです

デブアホバカと口汚い罵りを繰り返すよりその方が有意義なスレになると思いませんか？

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 18:03:41 ID:gK8Oe16M

アホは書き込まれてないな

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 07:17:08 ID:o1yx0ZE7

>>646>>648>>652
ID:feVp/jxr

コイツいつものキチガイだろ
バカが自治するのはやめろ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 09:36:51 ID:4J6hRtIi

と、バカが申しております。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 10:06:46 ID:f756Dzt6

これ、一生ちびちび食ってくの？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 10:31:05 ID:4J6hRtIi

過食癖が治ったら普通に食えばいいだろ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 14:23:52 ID:yefBtV5H

ウェイに限らずどのダイエット法も続ける事が一番大切です
一生続けられる自分にあったダイエット法を見つけてください

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 17:19:44 ID:QwosWLKW

>>655>>657が過食が治らないバカだとわかりました

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 17:33:15 ID:yefBtV5H

ここはウェイのスレです
罵りあいたいだけならチラ裏スレへ行ってください

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 02:30:40 ID:BmaXhIlh

ウェイかどうか微妙だが、適当に腹が減ったら少量食べる、というのを繰り返している。
半年で8kgほど減ったし、特に苦労することもないんで悪くないんじゃないかと思った。
もうしばらく継続していくつもり。

本当に腹減ってるのか、と自分に問いただすってのは重要だよね。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 11:06:19 ID:0w5fYRv6

仕事で生活が不規則すぎるから、ウェイに乗り替えてみる！

自分のリズムで出来るのってストレス減りそうだ。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 22:13:47 ID:ifBbB8LS

ウェイでそれぞれ食べるものは違うとおもうけど、みんなどんなの食べてる？
おいらはカ毎日果実やグラノーラがメインなんだが。
手軽に食べれるもので参考にしたいので、いくつかあげてもらえまいか。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 22:29:42 ID:Fzv/2K8x

お手軽なところでは豆腐の小分けパックとかめかぶやもずくのカップ

>>663
栄養バランスには気をつけろよー

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 22:37:24 ID:VAUTDNOZ

家にいる時ように
サンドイッチとかおにぎりとか1食分づつに包んで2〜3食分冷蔵庫に入れてる。
あと白ビスコが好きなんでそれも切らさないようにしてるw

面倒で抜く→お腹空きすぎてガツ食い。にハマりがちだったので。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 22:59:38 ID:M1kCgqCE

果物、チーズ、ナッツ、ドライフルーツを種類多く切らさないようにしている。
小さいタッバーに小分けして、即食べられる。
あと寒天も常備。
ちまっとしか食べないからなかなか減らないようになってきた。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 23:00:45 ID:M1kCgqCE

あ〜、タッバーじゃない。
タッパーに訂正

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 23:16:32 ID:ifBbB8LS

みんなありがとう。
やっぱシリアルに頼ってたらダメだよな。
もうちょっと内容見直してみるよ（：＾ω＾）

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 00:34:06 ID:JPOtx/85

わたしもシリアル大好きなんだが、豆乳をかけたり生のフルーツを入れたりしてます。

ちょっと手を加えるだけで、かなり栄養価上がると思われ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 01:07:28 ID:1TDtGGna

そうだね。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 09:31:44 ID:speW+NuQ

>>663
ウェイで他人の食事を気にしてる人はウェイを間違えてる人です

ウェイでは、他人の食事が全く参考になりません
ピザ、ラーメン、カツ丼など何を食べても良いのです
自分がその時食べたい物を食べるのがウェイです

まず食べたい物を用意する
過食期の半分〜1/3だけテーブルに用意して残りは冷蔵庫に片付ける
テーブルに用意した分量だけ食べる
３時間程してお腹が減ったら冷蔵庫にある残りを食べる

他人の食事を気にせず気楽に頑張ってください

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 09:38:22 ID:Hh8R3NHZ

はぁ？
栄養の見直しは必要だろ？

頭おかしい人は黙ってろよ。押し付けるなウザイ。デブ臭いルール厨って嫌だね。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 10:12:47 ID:speW+NuQ

>>672
ここはウェイスレです
栄養の見直しがしたいなら王道ダイエットへ行ってください

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 11:35:18 ID:1TDtGGna

頭の固いおばはんやなー

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 13:17:23 ID:ro6NlojE

私のウェイは正しくて、お前らのウェイは間違っています。
根拠は無いけど絶対にそうです。
私の意に反することをするなら出て行ってください。

ってこと？ お前はウェイの創始者かっつうの。
たかがテレビ番組で紹介されて、それを元に作られたテンプレじゃん。
それにしたって栄養バランス考えちゃいけない、なんてどこにも書いてないし。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 13:51:01 ID:+Y40KRQT

まぁまぁまぁまぁまぁまぁ
みんな軽く食って落ち着こうぜ。
シリアルはちょっとやめておかゆ食ってるうまー。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 14:15:55 ID:jd7ukWNp

その通り
喧嘩はよそでやってくれないか？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 18:50:45 ID:8cLfFCyA

>>674脂肪も堅いオバハンだよなw

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 09:48:56 ID:Qq0buha8

と、オバハンが申しております。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 15:45:32 ID:pnCsGgVD

頭も脂肪も固いオバハンｷﾀｰ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/15(月) 07:17:08 ID:NrJyQYxS

果物おいしい

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/03/17(水) 00:23:36 ID:DKamqA8e

みんな〜、続けてるか〜？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 00:26:44 ID:w9IWquPZ

なかなか難しいね

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 23:44:32 ID:t7emaB2x

一日一食のドカ食いが治らないのでウェイやってみます。
過食症治したい!!!

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 06:00:27 ID:TlQgY0pX

史上最高に太って生理前でパンパンのところからはじめて
一週間でマイナス１．２キロです。
これから減りが遅くなると思うので焦らないように…
また生理前には食欲がわくと思うので動じないように…
とちょっとドキドキしてます。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/03/19(金) 07:37:56 ID:mp4Z6zcm

この方法だとカロリーがかなり低くなって基礎代謝割ってしまう。
一日の摂取カロリーが基礎代謝割ると飢餓状態となり
太りやすくなるが、もうあまり食べなくても平気な体となってるから
悩む。１５００キロカロリーとかじゃおなかすかないし。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 08:14:26 ID:XNry9+Ag

>>686
>>28

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 11:10:48 ID:RebMuu/G

絶えず食ってろｗ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 18:11:21 ID:DWOWYQV7

おー！
この方法初めて知った。やってみよう。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 17:03:48 ID:WHAlSnAQ

「食べちゃダメだ」より「腹減ったら食べても良い」ってのは気が楽だ
考え方一つでこうも変わるもんなんだね
だらだら食べては自分を責めてたけど、これを知ってからは
「今お腹空いてる？・・・空いてないな。じゃあ後で食べよう」って考えられるようになった
今1週間目で１ｋｇ減った

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 23:58:03 ID:FPIfly0A

あげ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 18:32:41 ID:1ym7wORc

実践するのはかなり難しいかな・・・

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 20:14:49 ID:YeHLnELy

仕事上の付き合いとか接待とか考えたら何やっても難しい
しがらみ抜きなら、とてもとっつきやすいと思う

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 22:46:12 ID:jm6U/o2/

自分にあったダイエット法を探せ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 00:32:44 ID:beANXtPu

お腹いっぱい食べたくならない？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 06:20:00 ID:f6IgNDEs

ウェイダウン・ダイエットで上手く痩せられたから、
友達のおデブさんにも勧めてるんだけど、
みんな試しもせずに、私には無理〜！っていうんだよね。
簡単なルールで続けられるのに。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 12:42:02 ID:QNTJL9dI

自分は半年で10キロ減まできたよ
まあピザから標準への移行中だけど
普通の食事量に慣れる・戻すためにはいいと思う

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/30(火) 18:08:24 ID:lByZ/Gy6

>>695
ならない！！生理前だからドカ食い欲求きてもいいのにドカ食いしたいと思わない。不思議だ〜。
でも甘いものは食べたくなるから今日はアーモンドチョコひと粒。
アーモンドチョコがこんなに美味いとは思わなかった。幸せ(*´∀`)

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 15:56:32 ID:J+is+bnU

これってお酒は割り切って飲んじゃっていいの？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 16:22:25 ID:zjt9R9dE

お酒も半分から2/3にすればいんじゃね？よく知らないけど

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 23:36:23 ID:ykydXPxM

ビールだってチビチビ呑むと、少量で酔いが回るよね〜

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 07:52:20 ID:g2f1lP5C

>701
べつに

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 14:39:08 ID:LukzELOQ

お酒か〜終末花見だから飲みすぎないように気を付けないと。
飲みすぎより食べすぎの方が心配だが。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 03:40:14 ID:UxfG812g

飲むと食べ過ぎるタイプのひとは、酒はやめるか、チートデイだけにするほうが無難